民間有句話:初秋到，秋天胖，冬天去，春天好。都說人在天寒地凍之後要多吃肉，補充三伏天食欲不佳出汗帶來的不足，提高免疫力。然而，許多網友表示，生活不再是過去的樣子了。他們平日裏吃得很好，夏天也註意保養，所以那壹天的立秋不需要特別的輔食。
2.立秋節氣習俗:吃秋桃。
立秋時，大人小孩都要吃秋桃，壹人壹個，吃完後保留果核。除夕之夜，桃核被扔進爐子裏燒成灰燼。人們認為這將拯救瘟疫壹年。
3.立秋節氣習俗:掛秤稱人。
清代嘉興民間流行在這壹天用掛秤的方法給孩子稱體重，然後與長夏時的體重相比較，以測其胖瘦。減肥被稱為“苦夏”。當時人們認為既然減肥了，就需要“補補”，也就是立秋俗稱的“貼秋膘”。
4.立秋節氣習俗:吃“福元”。而桂圓也叫“福源”。
5.立秋節氣習俗:吃小紅豆。
自唐宋以來，每到初秋，就要用井水送服紅豆。取七至十四粒小紅豆，用井水吞服，服用時面朝西，所以據說壹秋可免痢疾。人們有在立秋時預測天氣是冷是熱的習俗。東漢崔琰《四人月令》:“迎立秋，寒氣逼人；入秋夜，熱到底。”
6.立秋節氣習俗:吃西瓜。
立秋時每天吃西瓜的習俗叫做吃秋。立秋的這壹天，往往是今年最後壹次吃西瓜——人們認為立秋後，早晚天氣會變冷，吃冷食會對腸胃有影響，所以立秋後就不再吃西瓜了。