道教是中國的本土宗教，是經過漫長的歷史發展而形成的。道教崇尚人的養生養心，其養生方法對人很有吸引力。下面我們來看看道家養生中的飲食秘訣。
第壹，飲食多於聲音。
世界上很多疾病滋生，生命過早死亡，很多都是飲食不當埋下的隱患。從某種意義上說，飲食給人帶來的傷害比聲音和情感的傷害更普遍、更嚴重。因為人完全可以杜絕壹年的放蕩，但飲食卻不能短壹天:由於它對人的益處很廣，其危害也特別深。另外，在各種食物中，有些氣味是相互沖突的。如果在食物搭配中無意間違反了禁忌，毒素就會沈積在體內，慢慢沈積多年形成疾病，危及人的生命。
第二，肉壹定要新鮮，避免異味。
如果妳吃肉，妳必須保持它新鮮。如果有其他氣味，就不能吃了。吃了之後會損臟傷氣。這個壹定要慎重。
第三，調理胃氣，避免飲食不當。
太乙真人七禁第六條說:飲食適當，可以養胃。彭鶴麟說:脾為臟，胃為腑，脾胃之氣由表及裏。胃為水谷之海，受制於水谷；中間的脾臟可以殺死水谷，將其轉化為血氣，滋養全身，灌溉五臟。所以，修身養性的人，飲食上不能不美。所謂美，並不是說要有各種異國風味的美食，而是要註意不要吃又冷又硬的東西，不要強迫自己吃。餓了就吃，但不要太飽；渴了就喝水，但不要太多。這就好比孔子腐敗惡趣味，魚饑肉敗。各種不能食用的食物都會損傷腸胃，不僅會讓人生病，還會傷害身體健康。想長壽少病，這些事要小心，照顧老人，照顧自己的人也要知道。
第四，少吃少睡，忌食少睡。
現在的人把吃和睡作為生活的樂趣，卻不知道吃多了會讓人停滯不前，睡多了會讓人不省人事，這是養生人士的大忌。以前，應雲的詩裏說，壹個老人長壽的原因是:“量他的肚子。”《博物誌》說:“吃得越少，心胸越開闊；吃得越多，心裏越塞，活得越久。”孫思邈在《房書》中說:“口中少食，心中少事，睡得自然。照這三件小事，神仙都丟了。”這些都是古人養生的秘訣，現在也可以驗證。
五、五味不宜太偏，會傷五臟。
酸甜苦辣鹹，不能吃太多。所以多吃酸的會傷脾，多吃苦的會傷肺，多吃辣的會傷肝，多吃鹹的會傷心，多吃甜的會傷腎。
6.早點吃，下午少吃。
午前怒，午後死。石說他中午以後不吃東西是為了避免死亡。《內經》說:“太陽中間滿陽，太陽西邊弱。”所以早餐可以吃飽，下午可以少吃，晚上可以空著。
在飲食方面，壹定要更加註重合理科學的飲食。避免飲食引起的疾病。