十二點鐘方向
子午線行走時間表
童年的心是最脆弱的。
子時23:00-01:00膽經
這個時候膽經最旺。這時候就需要臥床休息，有利於骨髓造血。養生理論認為:“肝氣過盛，泄於膽，則凝成精。”勇為正氣之官，五臟六腑由勇敢無畏所決定，邪不可侵。膽氣不足導致膽怯、氣短、深思熟慮、無法決斷。“因此，我們可以知道膽囊的重要性。膽汁需要掩蓋它的新陳代謝，只有在午夜前人入睡時才能完成。”膽有多清，腦就有多清。“凡是在午夜前入睡的人，早晨醒來後頭腦清晰，精神面貌紅潤。相反，兒童期前不睡覺的人，精神面都是無辜的，這是因為膽汁缺乏代謝氣，濃縮結晶，形成結石。
醜的時候睡覺保護肝臟。
仇氏01:00-03:00肝經
此時肝經最旺，“肝藏血。”人的思維和行動都依賴肝血，這個時期是修復中肝的最佳時期。減少廢血，培育新血。這種代謝是在肝經最旺的醜時完成的。此時，妳必須進入深度睡眠狀態，讓肝臟獲得足夠的能量。養生學認為“人平臥時血屬肝”。醜的時候不睡覺，肝臟還在輸出能量，不能完成新陳代謝。所以我們常說熬夜傷肝，小醜前不入睡者面色蒼白，情緒疲憊焦慮，易患肝病。肝經最旺的醜，是肝臟修復的好時機。
在印石的夢中深呼吸
03:00-05:00印石肺經
地球的陰陽從這壹刻開始轉化，由陰轉陽。此時人體也進入陽盛陰衰之時。此時肺經最盛，“肺臨百脈”，肝醜推陳出新，為肺提供新奇的血液，通過肺送至全身。因此，人在早上面色紅潤，精力充沛。在印石，肺病患者的反應特別強烈。肺的呼吸功能好的時候，而此時脈搏最弱。這時人體需要吸入大量氧氣，深呼吸，所以需要更深的睡眠。這時候如果咳嗽，可以喝壹杯溫開水緩解肺燥。
小的時候記得上廁所。
石矛05:00-07:00大腸經
此時大腸經最盛，“肺與大腸表裏”，肺會將足夠的新奇血液鋪滿全身，進而促進大腸經進入興奮狀態，完成對食物中水分和營養的吸收，並排出垃圾。這時候起床排便，可以喝壹杯溫水，促進大腸蠕動，幫助腹瀉。
早上別忘了吃早餐。
07:00-09:00陳氏胃經
這個時候胃經最旺，身體在這個時候不斷分泌胃酸。7點以後吃早餐最容易消化。如果長期處於饑餓狀態，身體會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！這個時候，妳必須吃早餐。每天敲胃經，開始人體的發電系統工作，是非常合適的。
年輕的時候喝六杯水。
09:00-11:00脾經。
此時脾經最盛，“脾主運化，脾主血”。脾是消化、吸收和排泄的總調度者，也是人體血液的領導者。“脾開其口，光華在唇”。健脾有很好的效果，表現為消化吸收好，血液質量好，嘴唇紅潤。唇白表示血氣不足，唇暗，唇紫表示寒氣入脾經。此時至少要喝6杯水，慢慢喝，讓脾臟處於最活躍的狀態。不能等到渴了才喝水，平時要均衡喝水。因為感覺口渴意味著身體缺水，這個時候再補充水分就有點晚了。
中午小睡有助於補充能量。
中午11:00-13:00，此時心經最旺。“心主神明，由舌開導，光彩在面。”心氣活血，養神，益氣養筋。此時保持好心情，適當休息或小睡壹會兒，對滋養心臟大有裨益，即使在下午也能讓妳精力充沛。但是午睡不能超過壹個小時，否則會失眠，容易造成晚上睡眠質量差。午睡起床後，要適度運動，以疏通全身氣血，增強臟腑功能活動。
營養吸收不及時
小腸經絡13:00-15:00末端。
這個時候，小腸經絡最旺。小腸有清有濁，小腸經絡最後會調節人壹天的營養。水入膀胱經，藥渣入大腸，精氣入脾。小腸在壹天的最後時刻最活躍，所以午餐要在晚上1之前吃完，讓所有的營養在小腸最有活力的時候吸收到人體內。如果小腸是熱的，人體會打嗝排氣。
敷的時候有尿就不要憋了。
腎氏15:00-17:00膀胱經
此時膀胱經最盛，膀胱存水津液，循環水，排泄並行支。津液在體內循環，如果膀胱發熱，會引起膀胱咳嗽、咳痰、夜尿。膀胱明亮，膀胱最活躍的時候，多喝水。如果想尿尿，這個時候壹定不能壹直憋著，否則時間壹長，就會出現“尿瀦留”等情況。也就是說，膀胱括約肌無彈性。
適時滋陰進補
尤氏17:00-19:00腎經
此時腎經最盛，“腎藏生殖之精，腎為才之根，五臟之精。”人體適時泄火清熱後，腎臟適時進入藏精階段，對於腎功能有問題的人來說，這個時候是滋陰補益的好時機。這時候梳理腎經的穴位，效果最明顯。
散步保護心包。
奇石19:00-21:00心包經
這個時候心包經最旺。“心包是有脈絡的心外膜，是氣血之道，邪不能容，心則痛。”心包是心臟的保護組織，也是氣血運行的通道。心包經壹時興盛，能根除心臟周圍的外邪，使心臟處於完美狀態。心包經旺的時候，可以隨便走動。這個時候心、腦、顱骨的神經系統最活躍，心臟不好的人可以在這個時候敲心包經，效果不錯。此時此刻，妳要為自己創造良好的條件，讓自己安心入睡。不要做劇烈運動，否則容易失眠。最好的運動是散步。事實上，飯後散步不僅有助於消化，還有利於心臟。
在海上生氣是沒有好處的
石海21:00-23:00三角井
這個時候三焦經絡最旺。三焦是六腑中最大的，具有統攝氣機、疏通水道的功能。如果人在海中沈睡，脈搏可以調理，對身體非常有益。百歲老人有壹個獨有的特點，就是在大海裏昏昏欲睡，期間睡覺比較好，第二天起來容易精神百倍。