1.壹定要保持輕松的心情，不要對噩夢有太多的恐懼，不要喝咖啡，不要喝酒，不要喝茶，白天也不要看壹些恐怖小說，電視或者電影。這樣做還是很重要的。
2.白天壹定要多活動，可以做壹些有氧運動轉移註意力，放松大腦。
3.患者可以多吃壹些有鎮靜作用的食物，如核桃、紅棗、蓮子等。，可能會有壹定的影響。
4.也可以用壹些中等大小的有鎮靜作用的藥物。
5.如果患者有睡眠行為障礙，也可以服用壹些長效苯二氮卓類藥物進行治療。