本沙，本名木古亞古吳極本沙，1997年5月3日出生於四川省涼山彜族自治州。長大後擅長馬術和拳擊，還有射箭、長刀、散打等武術技能。此外，沙還是壹個體育愛好者，平時喜歡籃球、跳水、沖浪。2014考入四川電影電視學院管理系。2017參演玄幻電影《諸神三部曲》，進入娛樂圈。
這個沙子在陽光下很帥，五官立體。曾在古裝武俠劇《山河影》中飾演勵東方，充分詮釋了角色的險惡和個人魅力，在網絡上引發熱議和關註。霍彥宗在這部現代戲中飾演的角色與他之前飾演的角色有所不同，也讓大家發現了他演技新的壹面。
表演經驗
2017參演烏爾善執導的奇幻電影《諸神三部曲》，飾演戰神楊戩，與黃波、陳坤聯袂主演。
2021年3月29日，由肖恩和聯合主演的古裝劇《玉骨瑤》開機。1年7月，由黃軒、妮妮聯合主演的話劇電影《1921》上映。
2022年3月17日，由迪麗熱巴、任嘉倫聯合主演的古裝劇《玉潔的故事與楚俊的相遇》播出，飾演可愛調皮的山貓王子。
2023年3月28日，他與裏昂、陳若瑄、孫聯袂出演古裝劇《山河之影》，飾演野心勃勃的。6月2日，由陳偉霆、張若楠聯合主演的當代都市劇《照亮妳》播出。