最簡單的入門方法就是貼腹(根據不同人的練習經驗有很多種入門方法，比如呼吸、沈腹等。，都是在等待那個機會，而補氣是那個機會出現的必要條件)。身心放松，註意身體的大致位置。主要是意識到有意識分心的活動，避免精神混亂。以上心法與佛教禪定基本相同，但道教在修煉氣丹治療壹陽壹活人時，有自己的目的和相應的方法。因為丹田在煉氣的過程中充滿了氣，要根據此時氣的方向來決定，推手突破三關，實現煉氣補腦的目的。之後不斷往丹田(眉心向內，有的以泥枕宮為丹田，都是根據個人練光的經驗)煉本尊。女丹起初沒有周天的火符和活著時的情況，但通過煉經化氣(守著山中的山洞向內上丹田或用意念把氣從小腹提升到上丹田)，相當於男丹住在小腹(通過基礎，元神活動的壹個發現， 其次是他能否把握住自己的元神去修煉，只有相應修煉的人才能時刻知曉他的元神的活動。 但是，“順則生，逆則不死”。這就是人和神仙的區別，人和神仙終究要歸於壹處。空亂之道，與佛法如出壹轍。所以，“生”或“不死”只是不同時間段的不同活法，就像睡了壹覺醒來，日復壹日的重復。不能說睡覺很重要，也不能說睡覺很重要。