1，心態好
2.對成功的信心
3、反復練習
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它是壹種利用心理暗示與患者潛意識溝通的技術。因為人的潛意識對外界信息的懷疑和抵制功能會減弱，施術者會用壹些積極的催眠暗示(也稱信息，如信心、勇氣、尊嚴)代替患者原有的負面信息(也稱體驗，如焦慮、恐懼、抑郁)，使患者能有壹個不壹樣的狀態。
(1)催眠可以建立自信，肯定自我價值:提高自我認知，引導負面行為。增強自信和自我承諾，強化自尊，善於逆境。
(2)催眠可以增加精神財富:精神財富豐富的人對自己很滿意，金錢無處不在。當妳需要的時候，它自然會出現，讓我們壹直充實自己的內心。
(3)催眠可以控制體重和飲食問題:更新飲食習慣，促進體重增減，保持適當的目標體重，增強體質和運動動力。
(4)催眠可以消除睡眠煩惱:擺脫事務和事業煩惱。自我催眠帶來了睡眠的前奏，醒來就像充滿了電。
(5)催眠可以應對生活中的各種壓力:學習減壓或消除壓力的技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放松身心。
(6)催眠可以掌握說話能力:不害羞，不害羞。在交談中獲得自信，消除面試緊張感，減少對表演、演講或講座的恐懼。
(7)催眠可以停止焦慮、恐慌、恐懼和恐懼癥:消除對事物的恐懼，如攀爬、空中旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學會對事物做出不同的反應，用新的正確的態度克服恐懼。
(8)催眠能提高生活質量:有了積極的動機、目標設定和成就，就能達到個人的滿足感。用成功滿足安逸的心靈。
(9)催眠可以克服學習困難:增強教學技能，改善學習習慣，增強記憶力和專註力，端正學習態度，增強應試技巧。
(10)催眠可以增強運動表現:強化運動效能，集中註意力於關鍵點，激發成功感、勝利感和成就感。增強毅力和協調能力。強化全方位的意向態度。
(11)催眠可以增強個人創造力:打開寫作、繪畫、表演的藝術潛能。啟動創作動機。增強洞察力和解決問題的能力。
(12)催眠可以促進健康:緩解和減少慢性疾病的癥狀，如結腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。控制哮喘和偏頭痛。緩解皮膚病。提高免疫系統，促進自然愈合。
(13)催眠可以控制疼痛:壹種安全自然的替代麻醉的方法，如手術鎮痛、燒傷鎮痛、牙醫鎮痛等。控制慢性疾病，如關節炎或背痛。
(14)催眠可以改掉壞習慣，建立新習慣:增強積極動機，促進積極行為。消除負面思維，擺脫憤怒、沮喪和挫敗感。
(15)催眠可以輔助自然分娩:減輕痛苦，分娩輕松，恢復快，親子間建立親密關系。
(16)催眠可以緩解情緒和身體創傷:重現和消除生活創傷或悲慘事件。搜索記憶，年齡回溯，時間回溯。
學習方法:1。多讀書。目前催眠有壹些流派，比如標準派，埃裏克森派。讓我們來了解壹下他們。然後看比較系統的書，認真學。在標校，我推薦太奇陽老師的催眠術教程，是目前非常好的教材。這個老師不是為了名氣，不是為了利益，而是為了現實。
2.多看視頻。現在在網上看很多催眠教學視頻，會更有信心。妳也可以從中了解催眠是如何進行的。
3.多練習。練習是永遠成為壹名真正的催眠師的最重要的關鍵。壹般來說，剛開始很難找到人練習，最好是組成小組，互相練習。不過值得註意的是，因為是合夥人，所以容易開玩笑，這點要避免。我們應該認識和對待實踐。
4.要靈活。學習催眠，妳要了解課本上催眠的關鍵部分，不要只知道背誦催眠手稿，因為妳永遠不會成為壹個真正的催眠師。我們要明白為什麽課本上的催眠詞是那樣設計的，明白那些設計的原理，然後我們就可以自己設計催眠詞了。多加練習，學習催眠就容易了。