與妳的身體對話
壹天，我聽了臺灣師範大學教授曾仕強的講座。他的話很有趣。
大家都知道睡前泡腳比吃安眠藥好。
喜歡養生的朋友都有晚上泡腳的習慣。
曾仕強說，當我泡腳的時候，我告訴我的腳趾，妳已經很努力了。
看起來很有趣，不是嗎？
實際上，人體內有60萬億個細胞。他們都是活著的，有靈性的。
和他們說話，其實是對自己最深的關懷。
我也喜歡睡前泡腳。輕輕刮去角質層，摸腳底，壓腳後跟，壓腳踝，刮腳。
深按太沖穴，這是人體排氣的第壹個穴位。妳心中所有壓抑的煩惱，都可以在深按的過程中消失。
面如桃花，笑逐顏開。
捏揉字裏行間的穴位，可以疏肝理氣。
揉腳底的彈簧，是人類的第二顆心。可以鏈接全身氣血。
中醫認為，血不養心，不眠不休。
湧泉穴變得活躍，身體的氣血就能進入高質量的循環，使人順利入睡。
我們應該經常和我們的身體交談，這樣健康就會壹直跟著我們。
例如，如果妳給妳的肺壹些新鮮空氣，妳經常去公園，呼吸更多的清潔空氣。
給肝臟壹點快樂，去大自然，看壹看青山綠水，聽聽天籟之音。
在生活中給腎壹點自律，控制自己，減少本能的貪婪，腎就會無比強大。
給自己的內心壹點快樂和甜蜜，多與人交流，多做善事。內心的平靜是幸福的最高秘密。
給脾臟壹點安慰和緩解，脾氣越暖，獎勵越深。自我修養和良好的情緒管理會讓妳更健康，更美麗。
2
和妳的大腦對話
這是壹個欲望泛濫的時代。五顏六色的商品，光怪陸離的誘惑，常常讓我們深陷其中，欲罷不能。
很多時候，我們錯過了什麽？但不知道自己真正需要什麽。
過季的衣服，各種鞋子，冰箱裏滿滿的食物，腦子裏五味雜陳。
有壹位哲人說過:人類最大的痛苦是不知道什麽是痛苦的痛苦。
我們很多人目前都處於這樣的困境。
衣櫃裏，總少不了衣服；無所事事，愁眉苦臉，不知道吃什麽。想通過自律鍛煉練出馬甲線和六塊腹肌；我想吃海鮮，吃了它。
身體裏總有兩個小人在打架。
壹方面想著看什麽，聽什麽，玩什麽，放松壹下，出去喝個爛醉。
壹方面，想著在亞歷山大的生活，要學習，努力奮鬥，全力以赴，爭取壹個未來。
這是壹個註意力經濟的時代。太多的東西為了搶眼球，而利用洪荒之力，使出渾身解數。
都是在擠眉弄眼，制造風情，制造噱頭，為的就是讓妳的目光壹次又壹次的落下。
有句話說，任何有夢想的人都是偉大的。
殊不知，有目標才有盼頭。夢想是我心中的宏偉目標。
目標激發動力，動力孕育希望。
希望越來越好，有希望青春不老。
我們的大腦是生活的戰略家。
只有讓它平靜下來，智慧才會發生。
三
與妳的心對話
如果把壹個人比作壹支軍隊，那麽頭腦就是壹個人的統帥。
他指揮著千軍萬馬的細胞，正在與命運進行著終極PK，正在戰鬥到死。
頭腦壹定要清凈無為，才能事半功倍。
很多時候，他會被壹些錯覺蒙蔽雙眼。那些虛假的信息和片面的信號會影響他的判斷。
這個時候，只有安靜，只有幹凈。為了讓他發揮自己最大的潛力。
他的力量是無窮的。因為他能連接宇宙強大的信息源，迅速做出正確的判斷，發出果斷的指令。
而這些，在內心紊亂、情緒波動、無精打采的狀態下，是無法出現的。
與妳的心對話就是問妳的心。
這輩子，自己的是什麽？妳此生的使命是什麽？
所有的物質財富，無論出生與否，都不會隨著死亡而消失。
靈魂的純潔是獨壹無二的。
人生其實只是壹個過程，苦樂參半的經歷和悲歡離合的感覺才是最重要的。
現實中，人總是把自己活扭。
他們苦苦掙紮，為分離而掙紮，為自己根本帶不走的東西而擔憂和煩躁。
莊子的意思很明確，就是要控制壹切，不要被壹切所驅使，那怎麽可能被束縛！
看清楚，壹切毒物都沒有侵入；
如果妳活得充實，妳就會快樂。