1，跑步鍛煉意識弱。
許多學生沒有意識到跑步鍛煉的重要性。在調查某校學生是否進行跑步鍛煉時，74%的被調查學生，尤其是女生，不進行跑步鍛煉。在被調查的49名女生中，78%不做跑步運動，比男生高九個百分點。
2.跑步鍛煉的時間和頻率明顯不足。
大學生參加跑步鍛煉的時間和頻率明顯不足，近壹半的人不鍛煉或每周鍛煉不足1小時。只有2.6%的學生每周運動時間超過7小時，也就是說97.4%的學生平均每天運動時間不到1小時。
這與《全民健身活動條例》規定的每天活動1小時的要求相差甚遠，說明很多大學生沒有養成每天鍛煉的良好習慣，參加課外跑步活動的積極性和自覺性有待進壹步解決。
3.我對跑步鍛煉的知識和技巧知之甚少。
在談到學生是否掌握了壹些跑步鍛煉的基本知識和技能時，某校有三分之壹的被調查者表示幾乎沒有跑步鍛煉的知識和技能。
學生對鍛煉方法和手段知之甚少的原因有很多，很大程度上是因為應試教育的影響。中學的跑步課被用於其他用途也不足為奇。所以，雖然學生進入大學後自主鍛煉的意識有所增強，但由於不知道如何鍛煉，不得不放棄。
跑步的好處:
眼睛:
堅持長跑的人，每天有壹段時間直視遠方，對眼睛是壹種很好的放松。
頸部、肩部、脊柱:
正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會大大改善頸椎和肩部的不適。
肺和呼吸系統:
長期的長跑鍛煉可以加強肺功能，增加肺活量。經常性的長期跑步可以發展肺部的呼吸肌，增加每次的通氣量，增強肺功能。
心臟:
堅持跑步會讓妳擁有強大的心臟和心血管系統功能。當最大攝氧量增加時，輸送到身體各器官的氧氣大大增加，各器官的工作質量自然大大提高。
此外，中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供應心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢的運動，促進靜脈血液回流心臟，預防靜脈血栓形成。