預防鬼床的最好方法，很多人都遇到過鬼床，在生活中，我們會遇到很多科學無法解釋的事件，比如占蔔可以預知未來，道學可以消除邪氣，魔法可以給自己帶來財富等等。以下是預防鬼床的最佳方法。
預防鬼壓床最好的方法是1鬼壓床，就是睡覺的時候突然感覺不省人事但是身體動不了。其實妳是睡眠障礙。“鬼壓身”現象屬於睡眠神經病學中睡眠麻痹的壹種癥狀。這時候，病人處於半醒半睡狀態，而且腦電波振幅也是清醒的。有的人還可能出現幻視，但全身的肌肉緊張度降到最低。
如何避免“鬼壓床”
第壹，每天保持愉悅的心情，多做戶外活動，吸收新鮮空氣。
第二:鬼床多發生在心臟不好的朋友身上。所以睡覺時，鼓勵他/她右側睡，避免左側睡或仰臥，這樣會壓迫心臟，是鬼床的罪魁禍首。
第三:適當的體育鍛煉不僅可以鍛煉心肌功能，還可以緩解情緒。
第四:保持室內空氣流通。
總結:鬼壓在床上的根本原因是我的大腦是清醒的，四肢還在沈睡，所以很難移動和睜開眼睛。我們遇到的壹些事情是可以用科學來解釋的，不理解只能感到害怕。
防止鬼床的最好方法2。換個枕頭。
其實有時候，我們之所以會有睡眠障礙，是因為我們的枕頭有問題。對每個人來說，壹個合適的枕頭都很重要。當我們睡對了枕頭，就很難出現鬼壓床等壹系列‘狀況’。因為鬼壓床往往發生在我們不舒服的時候。
因為我們的大腦沒有得到最好的放松，這種情況下很容易出現鬼床。只要枕頭的高度適合我們的大腦休息，那麽即使妳再睡，也不會發生其他的事情。可見選擇壹個合適的枕頭有多重要。
第二，保持呼吸通暢
其實鬼壓床是壹種心理暗示。如果我們平日心態好，那麽就不會有這樣的問題。相反，如果壹個人經常壓力大，那麽他的睡眠肯定不是很好，很容易導致這些情況。然而，當這些情況發生時，我們只需要做壹件事。
那就是用力呼吸。呼吸可以快速緩解我們的焦慮，壹定程度上可以解決鬼壓床的可能。所以，平日裏壹定要放松自己，這樣晚上就不容易不友好，也會讓睡眠變得沈重。只要睡眠質量提高了，顯然就不會有鬼床了。
第三，盡量放松
如果身體壹直處於緊繃狀態，那麽鬼壓床顯然很容易攻擊到妳。所以我們睡覺的時候，身體壹定是處於放松的狀態，幻想著融化成壹片海洋，讓四肢舒展。最好的睡姿是把身體變成大字型，這樣最不容易出錯。
也是最難進入鬼床狀態的，因為只要有鬼床狀態，四肢稍有動作就能迅速開裂。這就是為什麽要放松身體，這是壓力大的人很難做到的。如果不能自由伸展，那就多學學控制夢境，這樣鬼床就不容易出現了。
其實要避免鬼壓床的奇效，最重要的方法就是讓自己保持最放松的狀態，這樣鬼壓床就永遠不會那麽容易找到妳了。
防止鬼壓床的最好方法3什麽是鬼壓床？
人在睡覺的時候，都會遇到鬼壓床的情況。看電視的時候，經常會看到鬼壓床的場景。民間也有很多關於鬼壓床的方法。其實鬼壓床就是妳在睡覺的時候突然控制不了自己的身體，但是妳的大腦真的是有意識的，但是妳的四肢不是妳自己控制的。
其實現在鬼壓床有科學解釋了。鬼魂壓在床上的現象和鬼魂無關。這只是壹種睡眠麻痹。也就是說，人是在睡覺的時候進入夢境的，夢裏的壹切都比現實生活中發展得快。
人體本身就有自我保護的功能。雖然妳在人的意識裏已經走得很遠了，但身體的骨骼和肌肉可能還處於壹種保護機制，防止自己或他人被妳的所作所為傷害。
具體來說，人的大腦是清醒的，但是它的骨骼和肌肉還沒有接收到信號，還處於自我保護的狀態。這種狀態需要幾分鐘才能恢復，這個恢復時間通常被稱為鬼壓床。說白了就是睡覺的時候做夢，把自己蓋起來。
要想有效避免鬼壓床現象，睡前不要做任何刺激的事情或者看壹些刺激的恐怖電影，同時要保持室內空氣流通，放松身體。睡前最好泡腳或者喝壹杯熱牛奶，這樣更容易入睡。睡覺時保持舒適的姿勢就好，不要給身體很大壓力。
在醫學上，“鬼壓床”被稱為噩夢或睡眠麻痹。說明人在睡眠中會感到無法移動和說話，並伴有壹些奇怪的幻覺，同時會感到胸悶、恐慌、心跳加快、無法呼吸、瀕臨死亡。
特別是胸腔裏沈重的壓力可能會讓我們呼吸困難。而且我總覺得自己是醒著的，像是在睡覺，又迷惑又害怕，所以被認為是“床上鬼”或者“身上鬼”。其實就是大腦系統休息不足引起的癥狀，往往是由於過度興奮或者精神壓力過大引起的。
如果我們精神壓力過大、壓力大、過度疲勞、作息不正常、失眠、焦慮、晚餐暴飲暴食或白天睡眠姿勢不好，比如仰臥，或者因為被子厚或手放在胸前，更容易出現心腦缺血，導致晚上睡眠時頭暈。
心悸、胸悶、黑眼睛、耳鳴和各種神經障礙的癥狀。其實“鬼壓床”只是我們的心理因素，不需要很大的心理壓力。如果這已經發生了。
然後，要及時調整自己的心態，在鬼壓床的時候有意識的在大腦中提醒自己。雖然我們的身體由於某種心理或生理關系，不能及時運動，但我們的精神應該逐漸清醒過來，對此有正確的認識。
發生時的處理方法:如果妳有睡眠麻痹，最好的辦法是身邊有人幫妳推，可以立即激活中樞神經系統的興奮性，使身體正常活動。
如果沒有人幫忙，也沒必要驚慌失措或急於鍛煉自己的全身肌肉。首先，快速轉動妳的眼睛，讓它們轉圈。然後，眨眼，移動下巴和舌頭。當肌肉緊張開始恢復時，移動妳的脖子、肩膀、手指、腳踝和腳趾。最後，坐起來，鍛煉全身肌肉。