有人會覺得肚子痛
有人生氣或緊張。
會有打嗝和胃痙攣...
負面情緒與胃痛的關系
是巧合還是必然？
“肚子痛源於憤怒”是有科學依據的
為什麽生氣緊張的時候會肚子疼？
這要從胃的結構和功能說起。
畫
胃的基本功能是接受食道中的食物並初步消化，同時分泌的胃酸和胃蛋白酶參與食物消化；胃有規律地蠕動，將食物混合磨碎產生食糜，然後通過幽門將食物排出，再進入十二指腸吸收營養。腸道蠕動、胃分泌的胃酸和胃蛋白酶與腦腸軸密切相關，腸道菌群主要通過這個軸影響大腦和行為。
心理壓力會引起腸胃蠕動異常。
大致分為兩種情況。
畫
焦慮、抑郁、恐懼等抑郁情緒常導致胃腸動力低下，人會出現食欲不振、噯氣、打嗝、早飽、過飽等不適。
更興奮的情緒，如生氣、憤怒、厭惡等，會導致胃腸高動力反應。這樣的情緒活動很容易導致胃酸分泌和胃腸蠕動增加，造成胃食管反流、胃炎甚至消化性潰瘍。“生氣肚子疼”就是這個道理。
畫
很多消化系統疾病都和情緒有關。
心理因素往往在功能性消化不良、便秘、腸易激綜合征等疾病中起重要作用。因此，有科學家稱胃為“人體的第二大腦”，它是最容易受情緒影響的器官之壹。
首先，胃確實是壹個情感器官。我們都知道，當我們餓的時候，我們的胃會分泌胃酸和胃液來消化食物。然而，當我們感到緊張、害怕或憤怒時，我們的胃也會受到影響，從而導致消化不良和胃酸倒流等問題。此外，情緒還會影響胃的運動，導致胃腸蠕動紊亂，進而引起腹瀉或便秘等癥狀。
那麽，“氣得肚子疼”具體是怎麽回事呢？其實這種癥狀的發生是有科學依據的。當我們感到憤怒或焦慮時，身體會分泌壹種叫做腎上腺素的激素。這種激素會導致心跳加快、呼吸急促、血壓升高等生理反應，同時還會使胃腸道收縮和舒張的節律紊亂，從而引起胃痛或胃部不適。
胃癌的發生也與情緒密切相關。煩躁、焦慮、悲觀都是不可取的，好的心情可以讓妳胃口好，吃得好。此外，精神壓力大的人更容易吸煙或借酒澆愁，吸煙和飲酒是胃癌的高危因素。
畫
這些行為最傷胃。
除了情感上的影響
不規律的膳食
幽門螺桿菌感染等
都是傷胃的重要“元兇”
1.不規律的飲食
畫
胃是壹個用來觀察“時間表”的器官。胃液的分泌在壹天內有生理上的高峰和低谷，以便及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果不被食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損傷。因此，經常不吃早餐或飲食不規律會傷胃，甚至增加胃癌的風險。
建議:調整生活節奏，每天規律飲食。
2.吃得過多
畫
暴飲暴食會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律，胰腺會在短時間內分泌大量消化液，導致腹脹不適，甚至出現急性胃擴張和急性胰腺炎，嚴重時甚至會導致胰腺癌。
建議:細嚼慢咽，感覺七八分飽就放下筷子；固定時間吃三餐，避免“餓”。
3.吃得太快
如果不咀嚼就把嘴裏的食物咽下去，會增加胃的負擔。
吃得太快，會吞太多氣，引起腹脹等不適；還容易灼傷口腔和食管黏膜，為口腔癌和食道癌埋下隱患。
建議:吃飯時，可以有意識地提醒自己“多嚼幾次再咽”，逐漸養成習慣。
4.過度飲酒和吸煙
酒精會對胃黏膜造成損傷，長期反復刺激，經歷損傷、修復、再損傷的過程，會導致慢性炎癥，最終為胃癌的發生奠定基礎。
吸煙不僅會直接損傷胃黏膜，還會損傷胃微血管，使胃黏膜長期處於“缺氧”狀態。
喝的時候可以搭配壹些配菜，比如皮凍等。這些食物膠原蛋白含量高，會在胃裏形成壹層保護膜，可以減緩酒精的傷害。當然，為了自己和家人的健康，戒煙戒酒！
5.味道太濃了
畫
很多人口味比較重，喜歡吃辣、油膩、高鹽的食物。但是，鹽吃多了不僅容易得高血壓，還會傷胃！由於鹽的滲透壓較高，攝入過多會對胃黏膜造成直接損傷，引起胃炎或胃潰瘍。
此外，人們常吃的壹些食物，如熏魚、臘肉、鹹菜、香腸等。，含有較多的亞硝胺，亞硝胺是導致胃癌的因素。
建議:如果想養胃，盡量少吃鹹菜等高鹽加工食品，多吃新鮮蔬菜水果。
6.幽門螺桿菌
在中國，50%的人感染了幽門螺桿菌。要知道，幽門螺桿菌感染是很多胃病的重要病因。目前這種細菌的主要傳播途徑是糞便傳播和口腔傳播。資料顯示，80%以上的萎縮性胃炎患者伴有幽門螺桿菌感染。
建議:為了避免幽門螺桿菌感染，要註意就餐環境和餐具的衛生，盡量在家吃飯，少吃路邊攤和外賣，多人吃飯時使用公筷，不要和家人壹起使用牙刷。
有哪些食物可以緩解胃痛？
牛奶
畫
經常喝牛奶有很好的養胃作用，特別是對於緩解各種原因引起的胃痛癥狀。牛奶可以形成胃的保護膜。每天早上起床後，最好先喝壹杯牛奶再吃飯。
茉莉花茶
茉莉味甘，性溫，有助於食物的消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。所以茉莉花茶被譽為“護胃茶”。此外，茉莉還有鎮定精神的作用，能使人心情安定，心情舒暢。
蘇打餅幹
胃痛的時候可以吃蘇打餅幹，因為它們是堿性的，可以中和引起胃痛的胃酸。這和胃藥的原理是壹致的，所以可以緩解胃痛。