其次，要把自己塑造成會跑的樣子。趁熱打鐵，需要有壹些互動，幹貨來和妹子互動。(特別是很多女生都是穿著熱褲，裙子，牛仔褲，休閑褲跑過來的。完全是菜鳥，而且是目標！)
所以下面是準備知識的時間:
為此我買了壹本跑步聖經，看了各種正確跑步動作的視頻。(美國半馬紀錄保持者瑞恩·豪爾的跑步教學視頻:正確的頭部姿勢、頭部基準——play online的正確的臀部位置和手臂基準——play online的中速高擡訓練、中速高擡訓練和高擡訓練、踢腿訓練和高擡訓練、慢速高擡訓練(讓大腦思考的訓練)、慢速高擡訓練——play online的直腿交叉配合跳躍、直腿交叉和跑步)
還有壹個善意的提醒，就是跑前拉伸時，女生的姿勢，力量，持續時間。
這時候從包裏拿出ipad幫她解釋也是被逼的壹醉方休。