首先，我想告訴妳，忘記壹個人，忘記壹段感情，是不容易的。我們需要為此付出很多。有人曾經說過，忘記妳愛過的人是不可能的，因為壹旦忘記就不是愛了。仔細想想，我還是覺得有道理的。所以妳不用自責，不用擔心自己忘不了壹個人。但是忘記自己不想記的東西會很難受，所以還是要努力忘記或者低頭。
以下是壹些方法和思路，供大家參考:(我不能保證絕對有用，但總會對妳有幫助)
1.忘記壹個在妳心中占有很大分量的人，並不容易。但也不是不可能。可以通過轉移註意力來轉移註意力，比如多和朋友玩，多找些開心的事做，多看看幽默的書刊，放松壹下自己。看壹些喜劇來放松自己。聽音樂，記得不要悲傷。出去交朋友！
2.妳可以問問自己，妳是愛他(她)，還是想熬過孤獨？至於妳越想喜歡他(她)，可能是感情上的。可以少看壹些情侶在生活中的親密行為或者浪漫劇。
3.時間會讓妳忘記她(他)。最好能讓自己每天都很忙。最好不要和她(他)住在同壹個城市。最好能交壹些新朋友，將來可能是妳喜歡的那壹個。其實沒必要刻意去忘記她(他)，因為越是想忘記，越會在想忘記的時候下意識的想起她(他)。妳可以壹點壹點的回憶她(他)，回憶的時候妳會覺得很開心，但是如果每天回憶壹點，妳會發現妳的記憶是慢慢忘記的，就像我們每天吃三餐壹樣，有時候連早上吃的東西，妳都會忘記。不要刻意忘記壹個人，因為那樣妳會比以前更愛她(他)。愛壹個人容易，忘記壹個人難，真正討厭這個人更難。只要妳忘了她(他)，就ok。時間久了，不忘也就忘了。
其實有時候妳可以換個思路:妳愛她(他)！但有時候，放棄是為了更好的選擇。壹方面可以找到自己的真愛，得到比她(他)更好的人。另壹方面，妳愛她(他)，但妳希望她(他)有更好的生活。也許她(他)沒有妳會過得更好，所以妳應該開心。
如果他(她)是妳的初戀，不要想太多，因為有句話叫人忘不了初戀，初戀是最好的，也是最值得回憶的。這個我不太有資格反駁，但是我覺得有些人是受了這些思想的影響，收到了壹些所謂的心理暗示。其實簡單的事情都變復雜了，不要隨波逐流。而且，很多人在第壹次分手後，總會感到無所適從。那是他們第壹次得到愛的洗禮，沈浸其中的時候。美好的感覺回蕩。即使瞬間失去，也總會有些不適。但是當妳以後再次獲得愛與被愛的感覺時，也許這種氛圍還會回來。為什麽不期待呢？
6.我再告訴妳壹個極端的方法:說“愛生恨”不是沒有道理的。同時，妳也可以用這個方法。當妳想他(她)的時候，如果我沒有錯，妳想的都是他(她)的好，還有妳和他(她)曾經幸福的場景。其實這樣不好，會讓妳更加難以自拔。相反，妳可以多想想他(她)的不好，他(她)是怎麽背叛妳，拋棄妳的，經常想他(她)消耗了妳的青春，讓妳覺得好慘，讓妳好尷尬。換句話說，盡可能把他(她)往壞處想。這樣會逐漸讓妳從愛到不愛，從不愛到厭惡，最後到所謂的“討厭”。當妳開始“討厭”他(她)的時候，要註意壹個度，否則又會陷入惡性循環。
7.妳失戀後，經過短暫的過渡期，可以接觸壹些其他的異性(如果異性主動接近妳最好，但不要抗拒)。也許妳會有所感觸。感同身受沒有錯。
8.朋友，我可以告訴妳壹件關於我的事:說實話，我壹直喜歡壹個人，但是那個人現在不喜歡我了，但是我喜歡妳，想起來總覺得遺憾，但是我告訴自己，我的路還長，無論我怎麽努力，那個人都不接受我。所以我們要把這份感情埋在心裏，好好珍惜。我再告訴妳壹件事:妳現在的女朋友(男朋友)或者老婆(老公)都不是妳喜歡的人。其實細細品味還是有道理的。