妳甚至可以很容易地問心理學家:“妳知道我在想什麽嗎？”
其實不管是占星還是看手相，真正影響人的往往是心理暗示的作用。
什麽是心理暗示？
心理暗示是指“人們接受外界或他人的願望、觀念、情緒、判斷或態度的影響的心理特征”。是壹種常見的心理現象，人群中約有三分之壹的人具有強烈的暗示和自我暗示作用。
我們每天都在不斷接受來自自己或他人的各種暗示。這種影響有時給我們帶來喜悅和信心，有時又讓人感到沮喪。
悲觀主義者在每個機會中都看到某種擔憂；壹個樂觀的人可以在每壹個煩惱中看到機會。
有壹個著名的心理學效應叫做“墨菲定律”，指出“如果妳擔心某件事，它就更有可能發生”，即妳越害怕，它就越有可能發生。
超強的心理暗示效果
積極的心理暗示可以幫助人獲得成功，而消極的心理暗示往往會使人陷入困境。
1995年6月29日下午，韓國首爾突然發出驚天動地的吼聲。三豐百貨瞬間倒塌，近千人被埋在廢墟下。然而，在這場無法避免的大災難中，27人在超過“死亡極限”後幸存，創造了人類災難史上的“首爾奇跡”。尤其是最後壹名幸存者，被埋在廢墟中16天，奇跡般的活了下來。
醫護人員好奇地問:“妳吃什麽生存？”她的回答竟然是“什麽都不吃，壹滴水都不喝。”這讓在場的壹些人目瞪口呆，難以置信。
她說:“我有壹個非凡的信念:我永遠不能死，我還年輕，我熱愛生命，我知道我的父母、家人、親戚和朋友都渴望我活著。”我壹直在想象他們希望我怎樣生活。另外，我也相信自己永遠不會死，因為我深信救援人員壹定會盡全力去挖掘和尋找。"
正是這種積極的心理暗示，使她戰勝了命運，創造了奇跡，產生了連她自己都意想不到的力量。
壹名工人下班後被鎖在冷庫，第二天被發現凍死。令人驚訝的是，那天根本沒有電，冷庫只有室溫！
究竟是什麽殺死了這個工人？是他不斷的自我心理暗示:“完了，這裏零下幾十攝氏度，我肯定會凍死的！”“於是我看著緊閉的鐵門，走到了生命的盡頭。
心理學上著名的“皮格馬利翁效應”也談到了心理暗示的影響。
心理學家羅森塔爾在20世紀60年代末通過實驗研究發現，教師對學生的期望會對學生的學習成績產生影響。如果老師認為有些孩子很聰明，對他們有積極的期望，那麽幾個月後，這些學生的學習成績就會比其他學生有明顯的提高。
這種期待效應對學生也是壹種積極的心理暗示，認為自己更聰明會讓他們以更積極的心態面對困難和挑戰。
積極自我心理暗示法
我們可以給別人心理暗示並接受，但更重要的是要學會積極的自我心理暗示。
它是人的心理活動中意識部分和潛意識部分的溝通媒介。它是壹種啟發、提醒和指示，會告訴妳應該註意什麽、追求什麽、如何行動，從而支配和影響妳的行為。我們需要不斷調整自己，讓自己處於積極的狀態。
以下幾種快樂的自我心理暗示，可以幫助我們更樂觀地面對生活。
(1)經常用肯定句和自己對話。
在日常生活中，我們會聽到很多肯定的說法，也會聽到壹些否定猶豫的說法，給人完全不同的感覺。比如:“我很棒！”“我很可愛！”“我是個受歡迎的人！”時刻肯定自己，不斷堅定自己的積極信念，有助於妳樹立自信，擺脫自卑。
(2)用語言表達自己的內心感受。
心理學研究中有壹種“內省法”，就是讓人們心平氣和地觀察自己的內心，然後如實說出結果。例如，當妳感到緊張時，妳不妨對自己說:“我現在很緊張，我在發抖，我在出汗。”這樣，緊張感得到釋放，妳會感到更加放松。
③不要總是強調負面結果。
我們總是在不經意間提醒自己，比如“上次我在這裏摔倒了”“這條路交通事故頻發”...越是這樣，我們就越容易緊張，所以要避免用太多失敗的教訓來警示自己，多使用壹些積極的暗示，比如“穩住就不會摔倒”“慢壹點”。盡量給自己多壹些積極的暗示和引導。
(4)把每壹次失敗都當成最糟糕的，也是最後壹次。
每個人都會有糟糕的壹天，在不開心和失敗的時候試著對自己說:“這是最糟糕的事情，不會有更糟糕的事情發生了。”現在已經是谷底了，是時候轉身，有壹個美好的未來了，所以調整心態可以幫助妳建立內心的安全感。
⑤讓自己周圍充滿快樂的元素。
被負能量包圍，我們很容易陷入對生活的懷疑狀態，需要隨時讓生活被快樂感染。比如收集壹些笑話網站或者搞笑視頻，下班累了聽壹些輕松歡快的音樂，和開朗熱情的同事互動。給自己創造壹個快樂的環境，讓心靈時刻感受到快樂。
6.在自己的狀態下