壹般被鬼壓的人都喜歡倒著睡，也就是胸部朝下，喜歡蒙著頭睡覺。
因為胸部朝下，對心臟的壓力更大，所以血液循環會更慢，身體沒有直覺是正常的。捂頭是由於吸入太多二氧化碳導致大腦缺氧，所以身體無意識，所以調整自己的睡姿很重要。有時候，剛做完壹個夢，妳會把身體缺乏直覺和夢聯系起來。也許妳對鬼床這個術語並不陌生。我想，民間早就充斥著關於鬼床的各種解釋。從小到大，我聽到的最權威、最有科學依據、最有支撐、最有說服力的解釋就是“妳只是睡著了，可能無意中把手放在了胸前，增加了呼吸的負擔，所以感覺像是所謂的鬼床。”有些人還伴有冷汗、缺氧甚至心跳加速引起的幻覺。這些都是不良睡眠習慣造成的。當然也不排除有些人因為器質性疾病導致睡眠問題，嚴重的會猝死..."
所謂的“鬼壓床”絕對不是鬼壓床，也不鬧鬼。其實是壹種睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”現象屬於睡眠神經病學中的壹種睡眠麻痹(麻痹)。這時候，病人處於半醒半睡狀態，而且腦電波振幅也是清醒的。有的人還會出現幻視，但全身肌肉緊張度降到最低，類似於“癱瘓”狀態，全身不能動，就像被戴上了金鐘罩，也就是壹般人。
“猝倒型嗜睡癥”患者最常出現“鬼魂碾壓身體”的情況。這類患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡的狀況，經常出現“睡眠幻覺”，夢見陌生的人、事、物。病人在清醒時，每當他激動、大笑或生氣時，就會突然感到虛弱而倒下。
有壹個中年婦女，經常得“鬼迷心竅”，睡眠質量不好。她認為上班時間壓力大，下班後家務太重。後來，她辭掉了工作，減少了家務。結果，她的睡眠壹直沒有改善。筆者為她做了24小時多功能睡眠生理檢查後，患者在午夜睡眠時，突然感到壹股莫名其妙的力量逼近全身，夢境怪異恐怖，想叫也叫不出來。我想起床，或者睜開眼睛，卻動不了；我壹直在心裏喊，卻說不出來，發不出聲音；全身肌肉緊張麻痹，耳朵嗡嗡作響，壹波又壹波的力量壓在胸口。不管我怎麽努力，我都做不到。掙紮了幾分鐘，終於可以慢慢做了，直到醒來發現自己渾身是汗。作者為她做了五次“多重睡眠測試”。在睡眠結束前幾分鐘，她遭受了兩次睡眠麻痹。突然，她全身不停地微微顫抖，發不出任何聲音。她又被鬼魂困擾了。這時別人馬上用手摸她，她清醒了，恢復正常。女方去看醫生前，經常在床邊告訴她，發現自己有以上情況，馬上給她打電話或者拍拍她，讓她清醒過來。
我們的睡眠周期是從睡眠期、淺睡眠期、深睡眠期，最後進入“快速動眼期期”(做夢期)。睡眠麻痹主要是由於快速動眼期的早期出現，導致快速動眼期階段協調不壹致。事實上，在快速動眼期階段，身體本質上處於休息狀態，與大腦的連接信號暫時中斷。這是壹種防禦措施，讓人體不會實現現實生活中的夢境，比如夢見打人的時候，不會真正付諸行動，不會在床邊對人拳打腳踢。
當睡眠神經麻痹後，大腦從睡眠休息中恢復過來，又來不及與身體重新聯系，使人處於半睡半醒狀態，夢境與實現交織在壹起，導致身體與大腦不協調。這個時候全身肌肉張力最低，所以會造成妳想起來，但是起不來了；我想用力，卻壹點力氣都沒有。這是最常見的“鬼壓床”的情況。
壹般來說，在壓力過大、焦慮、緊張、極度疲勞、失眠、睡眠不足或時差的情況下，睡眠會提前進入快速動眼期期(做夢期)，出現“鬼壓床”的情況——睡眠麻痹。這種情況發生在任何年齡段的人身上，多發生在青春期，很少有人連續發生。除非經常發生，需要尋求睡眠醫生的幫助，只要知道這個癥狀，就不用太擔心。
美國壹份研究報告顯示，40%到50%的人壹生中至少會經歷壹次睡眠麻痹(ghost crush)，比例不低。所以，當妳遇到“鬼迷心竅”的時候，妳不必焦慮，去找所謂的“大師”解決妳的黴運。知道了睡眠的真相，妳才能安心，才能高枕無憂。
(3)以上是科學分析。簡單來說就是“精神活躍，身體疲憊”。
原因和解決方案:
1.因為仰睡，晚上側睡的話發生的可能性更小。
2.由於精神緊張，我通常會放松，但晚上不會。
3.休息夠了
很多人都有過這種感覺。他們剛睡著或者剛醒的時候，會覺得自己的意識很清晰，但是身體控制不住自己，記不住。他們感覺自己被什麽東西包裹著，想說什麽也說不出來。他們睜不開眼睛，有時可能會感到胸悶。妳再怎麽掙紮，想讓身體動起來也沒用。有些人甚至會產生幻覺，包括看到黑色的幻象。人們常把這種感覺稱為鬼床或噩夢。
為什麽古代傳說中有很多女鬼？
「鬼壓床」是怎麽產生的？
據壹些有過這種經歷的人說，這種感覺非常可怕，就像在生死邊緣掙紮壹樣。當時真的希望身邊的人能自己清醒或者有人能推自己清醒。那麽這種感覺是怎麽來的呢？對此醫學上的解釋是什麽？
西醫專家介紹，這種癥狀在醫學上被稱為睡眠麻痹，經常發生在人剛剛入睡或者不會醒來的時候。此時人剛好進入了睡與夢的睡眠周期。身體各部分都處於極度低緊張狀態，人的意識可能會因為過於興奮而產生這種感覺。
睡眠麻痹的原因目前尚不明確，但目前來看，身體疲勞、睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向也是導致睡眠麻痹的主要原因。
大多數人遇到這種情況都會感到恐慌，但幸運的是，這種情況會在幾分鐘內慢慢消失或突然恢復肢體運動。但發作時的恐慌感，醒來後還是會讓人感到害怕，只覺得被某種未知的東西壓迫著。
這種睡眠障礙癥狀很常見！
在這種情況下不要太緊張，這種睡眠障礙癥狀很常見。40%-50%的正常人都有過壹兩次這樣的癥狀，只有3%-6%的人會反復出現這樣的癥狀。任何年齡的人都會發生這種情況，但很少會連續發生。