父母如何幫助孩子緩解考前焦慮？
1，手忙腳亂
有些家長對孩子的學習和高考的情況不夠了解。臨近高考，往往會出現這樣的情況:吃不好睡不好，比孩子還緊張；想督促孩子復習，又想幫孩子放松，內心矛盾；想做好吃的幫助孩子補身體，但又害怕“吃多了”會讓事情變得更糟的家長...如果這樣的家長過於緊張，孩子看了會有更大的心理壓力。
建議:找點事情分散註意力。
該來的總會來，瞎操心也沒用。這種情況下，家長可以找點別的事情來分散註意力，比如和孩子聊聊天，了解壹下孩子考前的心理狀態；飯後帶孩子散步，不僅可以放松心情，聯絡感情，對身體也有好處。
2.到處求經
臨近高考，家長之間壹定有很多交流:妳家孩子是怎麽復習的？最近給孩子做了什麽吃的？妳的孩子做任何練習嗎？有用嗎？我聽說妳為妳的孩子要了壹個標誌。妳從哪裏要的？我也去...有些家長為了孩子考得好，要求孩子經典、復習、營養、占蔔，但結果往往容易打亂孩子的穩定狀態，總是讓孩子緊張。
建議:適合的才是最好的。
每個孩子的情況都不壹樣，無論學習還是營養。家長首先要了解孩子是否遇到了困難，然後針對孩子的情況尋找解決方法，包括向老師“求助”，向有相同經歷的家長學習。
3.模糊的探索
我怕給孩子不必要的壓力，但是我很想知道孩子現在的學習和心理狀態。這樣的家長可能會想盡辦法去打探，旁敲側擊。父母以為孩子不知道自己的真實目的，其實自己心知肚明，又怕辜負父母的期望，無形中給了自己很大的壓力。
建議:對孩子有正確的期望。
這樣的家長首先要端正心態:高考很重要，但不是唯壹的出路。不是所有的孩子都能考上重點學校，也不是所有從重點學校畢業的孩子都能有好工作。高考是唯壹的機會。所以家長要對孩子有正確的期望，用平和寬容的心態對待孩子。
4.無論如何
怕給孩子太大壓力，有的家長幹脆選擇不管，交給老師和學校。父母看似沒有壓力，其實是對孩子的不負責任，會讓孩子覺得父母不重視自己的想法，也會對孩子造成心理傷害。
建議:和孩子壹起成長。
不管父母有多有教養，工作再忙，都要抽出時間關心孩子，包括聊天、鼓勵、食物等方式。為了讓孩子戰勝“高考”，來自家庭的溫暖很重要。
家長幫助孩子緩解考試焦慮的更好方法
1.家長要密切關註孩子考試前後的身體和心理變化，通過各種努力幫助孩子緩解焦慮和緊張情緒。
2.家長可以教孩子壹招:考前把平時學的知識在腦子裏過壹遍，告訴自己:“我能行！我的基礎知識很紮實，平時學的東西玩玩就行了。”父母每幫助孩子增加壹分自信，孩子面對考試的焦慮程度就會降低壹分。
3.告訴孩子，妳不必對自己太苛刻，也不必給自己定太高的目標。讓她知道，只要她努力過，考什麽成績都是正常的。
4.告訴孩子，考試的另壹個目的也會讓她發現自己的不足。好的話繼續發揚:不好的話就繼續努力。
5.在發現孩子考前有明顯的焦慮情緒後，要多註意休息。在學習休息的時候，可以陪孩子做壹些喜歡的運動，讓她的身心得到適當的放松。
6.註意合理的飲食和營養。但是不要給孩子吃太多的食物，以免腸胃無法接受。飲食以清淡為主，少吃油膩，多吃蔬菜水果，註意和平日的間隙。