從中醫的角度來說，這應該屬於壹些癥狀，比如身體陰陽失衡，心神藏不住等。還有壹些對癥的藥物，也能起到壹些作用。但是要徹底根除，只能靠自己調理身心，找到生理和心理節奏後就不難走出來了！
身體調整就是多出去運動，多曬太陽，敲打全身的頸椎、脊柱、腰椎、肩膀等關節，會有感覺特別酸痛的地方，這是身體的重點。所以要做壹些有針對性的瑜伽練習，反復做雙杠，放松身體的關節，從而放松身體，提高陽氣。不要呆在家裏！如果問題嚴重，可以用壹些安神補陽的藥物，但不要依賴。如果妳覺得有用，就用壹些。如果妳覺得沒用，就別用了！
心理上，每天保持安靜，內在滋養自己的精神，在腦子裏不受控制地想壹些事情的時候，從心理上放松。不要試圖控制自己不去思考，也不要刻意去追逐思考。慢慢的，妳會發現妳不想，也就好辦了！記住，關鍵是要放松，不要有仇恨和憤怒的心理。如果實在無法放松自己，可以試著懺悔自己的仇恨、貪婪等負面心理，這樣會有好處！
對於癥狀嚴重的人來說，要做好這樣的身體和心理調整的長期準備。找到節奏後，妳會發現自己的身心越來越放松，慢慢就能走出來了！