數九寒天是從冬至這個節氣開始的。
“數九寒天”是指冬天最冷的那些日子，“數九”是從哪個節氣開始？這是螞蟻莊園的題目，關於數九寒天是指冬天最冷的那些日子數九是從哪個節氣開始的答案，選項中有兩個選擇，分別是：冬至和大雪。
我國民間將冬至後的81天劃分為9個階段，每壹個階段為9天，稱作“冬九九”，也就是常說的數九寒天。其中，每年冬至後的第19天至27天稱為“三九”。
三九天，是人所感受到最冷的時段。三九天，比較好計算，每年的冬至節這天，就開始進入“數九”，之後，妳只要熟悉了中國傳統的節氣口訣，就知道寒暑時間表了。
這就是：壹九二九，懷中插手；三九四九，凍死豬狗；五九六九，沿河看柳；七九鴨子八九雁；七九六十三，行人把衣單；九九八十壹，耕田老漢田中立。
從古至今，人們對於養生都是十分重視的。國人有國人的養生法，外國也有外國的養生知識，因為我們生長環境不壹樣，國人更多還是喜歡中國的養生方法。
我們知道，壹年有四季，每個季節動植物也有不同的特點，而我們在飲食上也會有所改變。現在進入了冬季，很多人都好奇，冬季應該如何養生，尤其是進入到了“數九寒天”，這個養生才是重中之重呀。
其實從立冬開始我們就要知道，九寒天養生的3大重點方法：禦寒——進補——閉藏。冬至是北半球壹年中白天時間最短的壹天，冬至過後就是最寒冷的數九寒天。
螞蟻莊園拓展閱讀：數九寒天：
冬天室外溫度低，衣服多以棉襖和羽絨服為主。因為很容易受涼，所以這個季節也是流行性感冒頻發的壹個時期，註意保暖已經成為重中之重。
很多年輕人要風度不要溫度的做法確實不可取，下雪天還只穿個外套就更離譜了，咱們可沒有俄羅斯人天生的抗凍體質，也沒經歷日本從小到大抗寒訓練，還是乖乖地把衣服穿多點。
畢竟不管是凍著，還是感冒發燒，最後難受的都是自己的身體。
現在外面的空氣很幹燥，我們皮膚也變得脆弱起來，很容易褶皺起皮，這都是缺水的表現。記住正常成年人壹天至少要補充2000毫升的水，體內任何功能進行都離不開水的參與。
冬天人因為消耗量大了，對於水的需求也就變大了。當然最好還是喝熱水，保暖又健康。對於皮質差的人而言，除了喝水以外，還得使用相關滋潤保濕的護膚品，這樣才能起到明顯效果。
簡單講就是早睡早起，不熬夜。冬季日照時間短，晝夜溫差也變得很大，特別是晚上常常能達到零下幾度，還是別當夜貓子了，早點鉆進被窩睡覺。這樣早上我們也不至於賴在床上起不來。
而且睡眠質量直接影響健康，睡眠充足能有效減小心腦血管疾病以及癌癥發病率，甚至延年益壽。所以真正想讓身體放個假的話，就好好睡壹場吧。