普通人是指身高體重相對標準的人。比較科學的睡姿是右側臥，雙腿微屈。這樣，心在高處，不受壓迫；肝臟位置低，血供好，有利於新陳代謝；胃裏的食物靠重力推向十二指腸，可以促進消化吸收。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和膈肌受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎的曲度，導致脊柱後面的小關節受壓。俯臥時頸部向壹側扭轉使頭部向壹側傾斜，容易造成頸部肌肉損傷。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和膈肌受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎的曲度，導致脊柱後面的小關節受壓。俯臥時頸部向壹側扭轉使頭部向壹側傾斜，容易造成頸部肌肉損傷。
肥胖者盡量選擇——仰臥。
胖人更適合仰臥睡覺。它們龐大的身軀分散在寬闊的背上，各個部位的壓力較輕，可以睡很久。胖人如果想睡在普通人的側邊，超重會壓迫身體的另壹半，長期壓迫心臟、內臟等器官，不利於身體健康。
人總是處於從小到大的發展狀態，睡覺時不要給孩子弄彈性好的床墊。
建議平床上只鋪壹層軟棉+毛毯，不硬。
睡覺的時候要拿壹個稍微舒服的枕頭，但是枕頭不宜做的太高。枕頭最好是軟的，硬的話對大腦不好。