人在睡覺的時候,突然覺得好像有千斤重物壓在身上,喘不過氣來。他們好像睡醒了,想喊,卻動不了。人們感到困惑和驚恐。就好像有壹個透明的東西壓在他們身上,再加上夢,給他們起了個名字叫“壓鬼”。其實這在醫學上叫“噩夢”。和做夢壹樣,噩夢也是壹種生理現象。當壹個人突然從夢中醒來時,大腦的壹部分神經中樞已經醒了,但支配肌肉的神經中樞還沒有完全醒過來,所以即使感覺不舒服也動不了。這時候如果有人叫醒他或者推他,噩夢就會立刻消失。其實這種現象很普遍。比如,我們剛睡醒的時候,不可能完全揮拳;很多人醒來後要等幾分鐘,這就是中樞神經系統工作不同步的原因。仰臥、被厚被子蓋著或雙手放在胸前、白天過度緊張、晚餐吃得過飽都是做噩夢的原因。如果讀者細心的話,會發現被“鬧鬼”的都是仰臥的。如果他們側睡,避開上述誘因,噩夢就不會發生。
壹般被鬼壓的人都喜歡仰著睡。有時候,剛做完壹個夢,妳會把身體缺乏直覺和夢聯系起來。也許妳對鬼床這個術語並不陌生。我想人們已經對鬼床有了各種各樣的解釋。從小到大,我聽到的最權威的解釋,也是最有“科學依據”,最有支撐,最有說服力的解釋,就是“妳剛睡著,可能不經意間把手放在了胸前,加重了呼吸。”有的人還伴有冷汗,缺氧,甚至心跳加快導致的幻覺,這些都是不良睡眠習慣造成的。當然也不排除有些人因為器質性疾病導致睡眠問題,嚴重的會猝死...“所謂‘鬼壓身’,絕對不是‘鬼’壓床,也不是‘鬼’糾纏。其實是壹種睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”現象屬於睡眠神經病學中的壹種睡眠麻痹(麻痹)。這時候,病人處於半醒半睡狀態,而且腦電波振幅也是清醒的。有的人還會出現幻視,但全身肌肉緊張度降到最低,類似於“癱瘓”狀態,全身不能動,就像被戴上了金鐘罩,也就是壹般人。“猝倒型嗜睡癥”患者最常出現“鬼魂碾壓身體”的情況。這類患者隨時可以入睡,隨時呈現半醒半睡的狀況,經常出現“睡眠幻覺”,夢見陌生的人、事、物。病人在清醒時,每當他激動、大笑或生氣時,就會突然感到虛弱而倒下。我們的睡眠周期是從睡眠期、淺睡眠期、深睡眠期,最後進入“快速動眼期期”(做夢期)。睡眠麻痹主要是由於快速動眼期的早期出現,導致快速動眼期階段協調不壹致。事實上,在快速動眼期階段,身體本質上處於休息狀態,與大腦的連接信號暫時中斷。這是壹種防禦措施,讓人體不會實現現實生活中的夢境,比如夢見打人的時候,不會真正付諸行動,不會在床邊對人拳打腳踢。當睡眠神經麻痹後,大腦從睡眠休息中恢復過來,又來不及與身體重新聯系,使人處於半睡半醒狀態,夢境與實現交織在壹起,導致身體與大腦不協調。這個時候全身肌肉張力最低,所以會造成妳想起來,但是起不來了;我想用力,卻壹點力氣都沒有。這是最常見的“鬼壓床”的情況。壹般來說,在壓力過大、焦慮、緊張、極度疲勞、失眠、睡眠不足或時差的情況下,睡眠會提前進入快速動眼期期(做夢期),出現“鬼壓床”的情況——睡眠麻痹。這種情況發生在任何年齡段的人身上,多發生在青春期,很少有人連續發生。除非經常發生,需要尋求睡眠醫生的幫助,只要知道這個癥狀,就不用太擔心。美國壹份研究報告顯示,40%到50%的人壹生中至少會經歷壹次睡眠麻痹(ghost crush),比例不低。所以,當妳遇到“鬼迷心竅”的時候,妳不必焦慮,去找所謂的“大師”解決妳的黴運。知道了睡眠的真相,妳才能安心,才能高枕無憂。例:壹位中年女性經常遭受“鬼壓身”,睡眠質量不好。她認為自己上班時間壓力大,下班後家務太多。後來她辭掉了工作,減少了家務,但結果睡眠並沒有改善。筆者為她做了24小時多功能睡眠生理檢查後,患者在午夜睡眠時,突然感到壹股莫名其妙的力量逼近全身,夢境怪異恐怖,想叫也叫不出來。我想起床,或者睜開眼睛,卻動不了;我壹直在心裏喊,卻說不出來,發不出聲音;全身肌肉緊張麻痹,耳朵嗡嗡作響,壹波又壹波的力量壓在胸口。不管我怎麽努力,我都做不到。掙紮了幾分鐘,終於可以慢慢做了,直到醒來發現自己渾身是汗。作者為她做了五次“多重睡眠測試”。在睡眠結束前幾分鐘,她遭受了兩次睡眠麻痹。突然,她全身不停地微微顫抖,發不出任何聲音。這時候別人馬上用手摸她,她馬上就醒了,恢復正常。這個女人在沒去看醫生的時候,經常會告訴床邊的人,發現她有以上情況,馬上給她打電話或者拍拍她,這樣她就沒事了。以上是科學分析。簡單來說就是“精神活躍,身體疲憊”。
解釋
現代醫學解讀
噩夢是睡眠中短暫的腦缺血引起的。人在白天出現短暫性腦缺血時,會出現頭暈、心悸、胸悶、眼前發黑、耳鳴以及各種神經紊亂等可怕癥狀。所以,身體虛弱容易腦缺血的人,恐懼過度的人,服用奎尼丁會引起低血壓的人,睡眠時因枕頭過多或睡姿不當而導致頸部屈曲、血流不暢的人,晚上深睡時都會做壹個醫學上稱為噩夢的可怕噩夢。淺睡會引起莫名的恐慌,也就是俗稱的鬼壓身。有時候,人從腦缺血中醒來,持續幾分鐘的視覺和運動障礙還沒有結束,也會導致人掙紮著醒來,卻醒不過來。比如農村有壹種“鬧鬼”的床,每晚都能讓人做噩夢,就是枕頭高造成的。因為睡眠時出現的噩夢或鬼魂,大多與睡眠時枕頭過高或睡姿不當造成的頸部屈曲壓迫有關。所以有科學依據並且在有噩夢或者鬼體壓力的情況下,通過嘗試活動脖子來提升鬼體確實有效。經常做噩夢或者有鬼體壓的患者不妨試壹試。人在白天高度緊張的時候,會被很小的聲音嚇到。人有時會做噩夢,是因為在因為精神緊張而不斷變換睡姿的過程中,突然好像聽到了某種巨響。這種巨響很明顯是人換睡姿時耳朵和枕頭摩擦造成的。這種睡眠時長期被忽視的“巨響”,有時候在妳緊張的時候會變得非常可怕。白天心跳異常或心功能異常可引起腦缺血,夜間心跳異常或心功能異常也可引起腦缺血。具體的夢表現為單純的被追趕或懸空墜落的心悸噩夢,然後發生噩夢(即腦缺血)。再比如,安眠藥可以治療神經衰弱患者的噩夢,因為這類患者的噩夢是由心動過速引起的,安眠藥可以使心跳減慢,但心跳減慢有時會使血壓低的人出現腦缺血。所以有時候用安眠藥治療噩夢不僅無效,反而會加重患者的病情(遺憾的是,國內幾乎所有的醫生都還在用安眠藥治療噩夢患者,不問具體病因)。因為夏天天人周圍的血管比冬天擴張的更多,所以夏天天人的血壓更低,更容易出現腦缺血(比如人站的時間太長或者蹲著突然站起來就容易出現腦缺血)。因此,人們在夏天睡覺時更容易做噩夢或出現鬼魂。此外,人在白天會因強烈的恐懼而出現腦缺血性昏厥。人在睡覺的時候,也會因為單純心悸引起的強烈恐懼的夢境而做噩夢或者鬼魂。人在白天出現短暫性腦缺血時,只會出現頭暈、心悸、胸悶、眼前發黑以及各種神經紊亂等可怕癥狀。嚴重時會出現出汗、臉色發白、瞳孔放大甚至意識喪失而昏厥等癥狀。人在睡眠中出現短暫性腦缺血時,同樣輕微的癥狀,只會產生可怕的頭暈、心悸、胸悶、眼前發黑以及各種神經障礙。嚴重時會出現出汗、臉色發白、瞳孔散大甚至意識喪失等癥狀。其實這個東西的醫學名稱是睡眠麻痹,也就是俗稱的‘鬼床’。睡眠麻痹通常發生在人剛剛入睡或即將醒來的時候。患者感覺自己已經醒來,可以聽到周圍的聲音,看到周圍的影像,但是身體不能動,不能發出聲音,有時還會結合幻覺。大多數人在這個時候都會感到恐慌,但幸運的是,這種情況會在幾分鐘內慢慢或突然恢復肢體運動。由於發作時的恐慌感,很多人醒來後會感到害怕,總以為是不知名的東西引起的,所以有‘鬼壓床’的說法。事實上,睡眠麻痹發生在睡眠周期的REM階段,也就是我們入睡並開始做夢的睡眠周期。在快速動眼期(REM)期間,除了呼吸肌和眼肌,我們的骨骼肌處於極低的張力狀態。這是壹種保護,可以防止我們帶著夢想行動,傷害自己或者身邊的人。而睡眠麻痹則是由於在快速動眼期時期,意識已經覺醒,但四肢肌肉仍處於低緊張狀態,導致不聽意識指揮的情況。事實上,睡眠麻痹並不少見。很多人都經歷過,尤其是青少年和二三十歲的年輕人。睡眠麻痹可視為正常的生理現象,與鬼無關,對健康沒有不良影響。通常在壓力大、過度疲勞、作息不正常、失眠焦慮的情況下更容易發生。盡量不要讓自己太累,不要熬夜,保持正常的作息通常會降低它發生的幾率。但是,如果頻率過高,影響了他們的生活質量,或者合並白天嗜睡,就應該尋求醫療幫助,或者查明是否有其他問題。
其他說明
鬼壓床(又稱夢魘)是壹種自古就有的生理現象,在古代氣功文獻中有很好的描述。因為氣功是研究和練習人體某些特殊現象的學科,幾乎包含了所有對人體特殊現象的介紹和解釋。氣功理論中有壹種很常見的狀態,就是我們常說的“入寂”。在安靜的狀態下,人的身體會自然放松,肌肉放松,意識清醒,思維敏捷,類似於所謂的噩夢狀態。同時,由於人在安靜後的思維和感受比平時更加敏感,所以人在安靜時很容易看到(壓抑或感受到)平時不會註意到的東西,比如“靈體”。這也非常符合大部分目擊者描述的情況。綜上所述,我們基本可以斷定“鬼壓床”和“靜”來自於人體自然產生的同壹種生理現象。古人根據這樣壹種現象的規律和其他內容,提煉出壹種放松身心的方法,命名為“入寂”。另外,根據壹些目擊者的描述,“鬼壓床”出現後,有很大幾率會出現耳鳴、心跳加快、莫名恐懼、震動等現象,然後人會感覺自己的意識離開了身體,自主地在身體周圍漂浮。這種現象被稱為“出竅”,道家稱之為“出竅”,西方稱之為“出竅”。很多有過靈魂出竅經歷的人都說,在靈魂出竅之前會經歷類似“鬼壓床”的狀態,“鬼壓床”的親歷者往往都有靈魂出竅的經歷。由此可以得出結論,“鬼壓床”是“靈魂出竅”之前的征兆,“靈魂出竅”是“鬼壓床”即將導致的結果(古代氣功文獻中也有不少關於靈魂出竅的描述)。出體後,人會感受到更多不真實的東西。因為這裏面有很多光怪陸離的東西,再加上普通人對這些情況的無知,以及自身對鬼神的恐懼。這種狀態會很容易被誤認為是被鬼“壓制”了,從而留下非常深刻的印象。這就是鬼壓床這個詞的由來。由於人們對這種現象的誤解,很多人認為這種狀態對身體非常有害,但實際上這種現象對身體無害。在安靜的狀態下,人體會得到充分的放松和休息;同樣,人在體驗“鬼壓床”時,也會得到同樣的身心體驗。當身體放松時,人的思維也會進入壹種非常放松但又非常警覺的狀態(出竅時的誤解和不適是印象不好的根本原因)。西方科學家的研究表明,此時人的大腦會產生大量的“阿爾法波”,這是壹種對人的學習和思維非常有益的腦電波。因為在這種狀態下,身體和精神消耗的能量最少,大腦獲得的能量相對較高,操作會更快更順暢。之後人的身心會不斷放松,腦電波頻率也會降低,達到θ波狀態。在這種狀態下,人的意識被打斷,身體深度放松。這是壹種高級的精神狀態,也就是我們常說的“靜止狀態”。在這種狀態下,由於意識的中斷,我們通常在清醒時擁有的批判或道德過濾機制被埋沒,從而打開了心靈之門,對外界信息表現出高度的暗示性(這也是為什麽我們能敏銳地感受到“靈體”)。那麽人體就會進入δ波狀態,這是壹種深度睡眠無意識的狀態。人的睡眠質量與δ波有直接關系。此外,根據科學研究,δ波也是開發人類直覺雷達系統和超級神秘力量的關鍵。出竅通常發生在θ波狀態和δ波狀態之間。氣功就是依靠這樣壹系列人體的自然現象,對身體產生積極的作用,調節身心,從而達到修身養性的效果。有效解決方法:首先妳需要消除對這種現象的誤解,這樣遇到這樣的情況就不會慌張害怕。其次,妳要正視妳在這種狀態下看到的東西。如果妳有足夠的信心,妳可以試著和他們交流。那麽妳最好充分利用這種現象帶來的效應來獲得壹些收益,可以增加妳正視它的信心。最後,當妳不想繼續或者有其他事情要做的時候,妳可以平靜地對自己說:“我還有其他事情要做,我想退出這種狀態”,開始慢慢嘗試重新控制自己的身體,然後在熟悉身體各部分的反饋後,妳就可以安全地退出這種狀態。「鬼壓床」是怎麽產生的?據壹些有過這種經歷的人說,這種感覺非常可怕,就像在生死邊緣掙紮壹樣。當時真的希望身邊的人能自己清醒或者有人能推自己清醒。那麽這種感覺是怎麽來的呢?對此醫學上的解釋是什麽?西醫專家介紹,這種癥狀在醫學上被稱為睡眠麻痹,經常發生在人剛剛入睡或者不會醒來的時候。此時人剛好進入了睡與夢的睡眠周期。身體各部分都處於極度低緊張狀態,人的意識可能會因為過於興奮而產生這種感覺。睡眠麻痹的原因目前尚不明確,但目前來看,身體疲勞、睡眠嚴重不足,或者遺傳傾向也是導致睡眠麻痹的主要原因。此外,有些人患有壹些慢性疾病,如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等。這些疾病往往有呼吸不暢的問題,所以在睡眠中容易做噩夢。大多數人遇到這種情況都會感到恐慌,但幸運的是,這種情況會在幾分鐘內慢慢消失或突然恢復肢體運動。但發作時的恐慌感,醒來後還是會讓人感到害怕,只覺得被某種未知的東西壓迫著。這種睡眠障礙癥狀很常見!在這種情況下不要太緊張,這種睡眠障礙癥狀很常見。40%-50%的正常人都有過壹兩次這樣的癥狀,只有3%-6%的人會反復出現這樣的癥狀。任何年齡的人都會發生這種情況,但很少會連續發生。每當我們遇到鬼的時候,我們的頭腦是清醒的,我們感到恐慌,我們會拼命掙紮。但是大部分人會掙紮很久才醒悟。當他們醒來時,他們發現他們都很累,很虛弱。在這個過程中,我們是無奈的。其實有壹個很有效的方法:盡量放松自己,不要去想腦子裏的那些幻象,然後做幾個長長的深呼吸,全身就會放松恢復。
原因和解決方案
1.因為仰睡,晚上側睡的話發生的可能性更小。2.由於精神緊張,我通常會放松,但晚上不會。3.有足夠的休息。很多人都有過這種感覺。他們剛睡著或者剛醒的時候,會覺得自己的意識很清晰,但是身體控制不住自己,記不住。他們就像被包裹在什麽東西裏。他們想說話卻說不出來。他們睜不開眼睛,有時可能會感到胸悶。妳再怎麽掙紮,想讓身體動起來也沒用。有些人甚至會產生幻覺,包括看到黑色的幻象。人們常把這種感覺稱為鬼床或噩夢。看了上面的科學解釋,對“鬼壓床”有了科學的認識。。。但是,所有的解釋都沒有給出,也沒有立即有效的解決辦法。因為我經常被“壓迫”,所以我總結了壹套有效的立竿見影的解決方法:1。被壓迫,我很清楚,不要急於反抗(反抗是徒勞的),也不要害怕。心裏放松壹下,或者休息壹下,或者繼續睡覺。按了就按了,不理他。2.如果想馬上去掉“鬼壓床”,按下它的過程:1。妳身體的所有部分都不能動,2。眼睛睜不開(有時候可以強制睜開,但是看不清)3。妳不能說話。但是妳可以聽到聲音5。壹切都不是絕對不變的。鬼壓床之後,我發現唯壹“活躍”在體外的就是“嘴皮子”(它不會讓妳說話,當然那時候妳也不會說話)。6.用嘴皮上下吮吸(就像用嘴皮親吻或餵雞壹樣)。用聲音讓耳朵聽到(第4點,耳朵能聽到),那麽妳就成功了。可以馬上醒悟,也就是快速解決“鬼床”。7.還有壹個能用。我試過很多次了~其實按床的時候可以控制呼吸,這樣可以快速深呼吸,同時強迫身體動起來。8.還有壹個很有效的方法,就是被鬼壓了腳後使勁登,幾秒鐘就醒了。9.妳的身體大部分不能動,但妳的舌頭仍然可以靈活。可以試著把舌頭伸出來,能伸出來就成功了。或者伸出舌頭,盡量大聲喊出來,讓耳朵聽到自己的聲音。就壹句話壹針見血:“我精力旺盛,累了”,其他的都是沒吃過葡萄的人吧?肌肉沒有完全蘇醒,我同意。但是如何解釋下面的現象呢?當妳被碾壓的時候,確實有什麽東西壓在妳身上。做過化工的都知道,處理毒氣毒液需要穿防護服,但是如果我們的防護服漏了會怎麽樣?同樣,把人體當成防護服,偶爾失效會怎麽樣?還有外面的毒氣是什麽?妳自己想想。還有壹個原因就是睡前太緊張,怕小偷。有兩次,我遇到壹個小偷進來偷了東西,然後看著他偷。所以睡前要關好門窗,確保自己的房間安全不緊張,可以避開鬼床。遇到鬼壓床也可以采取放任的態度,心裏知道這只是個鬼壓床。妳要按妳喜歡的,回去睡覺,讓它過去。特別是二十多歲的人,可能會經常遇到。習慣就好!另壹個避免的方法是少看能引起奇怪想象的電影或電視,杜絕鬼片。