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800米多少才算合格?

大學生需要通過大壹大二4分34秒800米的體檢,大三大四4分32秒。

按照學生學年總成績,成績為:90.0以上為優秀,80.0 ~ 89.9為良好,60.0 ~ 79.9為及格,59.9以下為不及格。800米屬於田徑中長跑,需要速度和耐力的結合。耐力和速度都不是短時間能提高的。

100點-3' 18 "

90分-3英尺28英寸

80分-3英尺42英寸

70分-4英尺07英寸

60分-4英尺32英寸

但由於各地區測試評分標準不同,以下報表僅供參考:

擴展數據

耐力跑技巧

控制跑800米的呼吸節奏。

控制好自己的呼吸,兩步呼吸,兩步呼吸,還是三步呼吸,看自己的情況,保持好節奏,別搞砸了。最好不要張嘴呼吸。如果真的很累,可以用小嘴呼吸。不要喘氣,傷胃,傷喉嚨,影響跑步。

步進頻率和步長

加大步長,增加步頻,對提高中長跑成績極其重要。但是步頻和步長是壹對矛盾。當步長增大時,步頻相對較慢,而當步頻增大時,步長可能變得相對較小。

因此,很難同時提高步長和步長頻率。通常只能保持步長提高步頻,或者保持步頻提高步長來達到提高成績的目的。

正常情況下,身高1.75M的男性,步幅應為1.8M-2m,身高1.6M的女性,步幅可為1.5M-1.7M(根據身高比例,男性下限為1.7M,女性為1.7M)。訓練時要註意計算100M的平均步長,換算成至少達到步長的下限。

如果妳恰好腿短,體長短,那麽妳就需要適當增加步幅頻率,壹般是每秒3.5次。

參考資料:

百度百科-國家學生體質健康標準