生長在單親家庭的她，壹直是精神支柱。為了讓媽媽開心，她努力學習，聽話，什麽都自己扛。但是，長期壓抑的情緒正在慢慢侵蝕她的內心，她幾次動了念頭。
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沒有人發現她堅強外表下的脆弱。大家都覺得她好樂觀，愛笑。怎麽會難呢？
隨著李雪芹的詞——“微笑抑郁癥”，再次進入公眾視野。
壹、笑臉背後的抑郁
武漢市精神衛生中心李毅教授表示，“微笑抑郁癥”也是抑郁癥的壹種，但與典型抑郁癥有很大區別。這種病人表面上很難看到，因為他們經常笑，妳不能把他們和抑郁癥聯系在壹起。但他壹個人的時候，往往表現出抑郁、失落、疲勞、體力和精力下降，沒有休息或睡眠改善。這種抑郁癥要多加小心。
壹般來說，微笑抑郁癥通常有以下四種表現:
總是帶著微笑
人表面上似乎壹直在笑，甚至覺得自己沒心沒肺，但內心早已“滿目瘡痍”，精神狀態岌岌可危。所有這些幻覺都是他們的防禦。
不要承認自己有抑郁癥
因為他們對抑郁癥的看法是褒貶不壹甚至有偏見的，他們不敢承認自己可能患有抑郁癥，害怕受到更多的傷害。
容易被忽視。
因為外表偽裝的很好，呈現出壹種積累的態度，外人不會知道他們內心的痛苦，很容易忽略他們的情緒。
嚴重的抑郁和疼痛
因為抑郁癥的影響，他們往往要忍受巨大的心理折磨，每天都在掙紮，嚴重的時候甚至有傾向性。
所以，我們要多關註生活中我們在乎的人。如果我們發現以上表現，記得幫他們壹把。
第二，被誤解的抑郁癥患者
抑郁癥，壹種經常聽說的疾病，卻感覺離自己很遠。事實上，世衛組織的壹份統計報告顯示，全球有3.22億人患有抑郁癥，占總人口的4.4%，且近年來有顯著增長趨勢。由於誤解，很多患者不敢表達自己，導致很多悲劇發生。
誤區1:樂觀的人不抑郁。
很多人認為只有內向、心胸狹窄的人才會得抑郁癥，但是性格開朗、喜歡笑、對人友好的人肯定不會得。其實這種想法是更大的誤解，微笑抑郁癥是更好的反駁。有時候，因為他們愛笑，友好開朗，人們更容易忽略他們的真實感受。
誤區二:抑郁癥是心理脆弱。
導致抑郁癥的原因很多，如遺傳、神經生化、神經發生等。，這是生理和心理相互作用的結果。發病後，人會失去感知積極情緒的能力，與心理脆弱關系不大。
誤區三:抑郁癥是“精神疾病”
很多人把抑郁癥當成心理疾病，其實是不對的。抑郁癥不是通常意義上的精神疾病，它更類似於壹種類似衰弱的疾病，可以通過治療在幾周或幾個月內恢復正常，而精神疾病要復雜得多，也更難治療。我們不要混淆事情。
這些誤區可能會讓抑郁癥患者失去最終的“救命稻草”。只有學會正確理解，才能在未來更好地幫助他們或自己。
三四句話溫暖壹顆壓抑的心。
如果妳發現身邊有人患上了抑郁癥，不妨說以下四句話，溫暖他們抑郁的心。
1，“妳並不孤單”
抑郁癥患者常常覺得自己“與眾不同”，常常感到孤獨。我們應該讓他們意識到還有其他人要壹起面對，他們並不孤單。
2.“我能為妳做什麽？”
我們可以和他們深入交流，讓他們盡可能的表達自己內心的感受，看看能不能做點什麽，比如走路，說話。
3.“這不是妳的錯”
抑郁癥患者常常自責，覺得壹切都是自己的錯，連累別人就更不對了。這時候要多鼓勵他們，告訴他們這不是他的錯，幫助他們振作起來。
4.“我在這裏等妳”
壹點鼓勵也有非常積極的作用。讓他們知道我們會壹直等著他們，指引他們。
第四，考驗自己。妳有抑郁癥嗎？
在這裏，小九為大家分享壹份測試表格，可以根據表格中的問題來評估自己在過去半個月的情況。右邊0~3代表感覺的程度，0代表完全沒有，1代表幾天，2代表半天，3代表幾乎每天。
答案分析:
0-4分，表示正常；5-9分，輕度抑郁；10-14，中度抑郁；20-27分，重度抑郁。
沒有必要為抑郁癥感到羞恥。如果能及時找到幫助，接受針對性治療，是可以康復的。記住，壹旦懷疑自己或身邊的人有抑郁癥，就要引起重視，盡早解決，避免悲劇發生。
參考資料:
【1】有個健康知識|“壹切都好”可能是“幫幫我”，警惕微笑抑郁癥。搜狐健康. 2022-04-25
【2】3.2億抑郁癥患者:妳離他們很近，幸福離他們很遠。梅斯醫藥公司，2022年3月20日
【3】抑郁癥≠心情不好，華西專家講解抑郁癥自評量表(附列表)。衛生部門. 2022-12-25
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