“男二十六”，也就是說，男性的身高在26歲左右就不會再長了，身體也會停止發育。他要想長高，必須抓住26歲之前的時期。而“女人20尺長”是指女人20歲左右身體發育完成，以後基本上不會再發育了。這是古人總結出來的經驗，根據現代科學也不無道理。
雖然影響個子高的因素很多，但是如果仔細觀察周圍的人，可以發現男生在25-26歲的時候，身高是不容易再長高的。她們容易長高的時候，也是青春期，女性也是。在青春期，他們的身體會發育得更快，這是長大的時候。男女的區別主要在於發展的後期。女人比男人早幾年。通過古今觀點對比，差別不大，說明古人的經驗還是可信的。
在漫長的黃金期，有什麽好的方法可以幫助長高？
想要長高，就要把骨骼發育好。能促進骨骼發育的是鈣，人體的鈣物質可以從食物中補充。在平時的飲食中，可以添加壹些含鈣量高的食物，如魚、蝦、骨頭、奶制品等，可以服用鈣片，都可以補充鈣物質。除了在飲食上做調整，還可以多曬曬太陽，攝入足夠的維生素D，維生素D可以加速人體對鈣物質的吸收，可以增加體內的鈣物質。保證充足後，骨骼的發育也會變快，有利於長大。
很多家庭會記錄孩子小時候的身高增長。只是記錄，不知道怎麽註意其他問題，導致孩子身高不是很明顯。想讓孩子長高，記錄成長過程是沒有用的。如果在記錄成長的過程中找到孩子的生長發育規律，有針對性地進行調整，或許就能讓孩子的身高發生不同的變化。
在生活中，有幾點需要註意，那就是保證合理的飲食和睡眠。孩子正處於生長發育期，營養和睡眠缺壹不可。很多孩子小時候壹直有挑食偏食的習慣，所以營養攝入會不平衡，沒有營養就長不高。建議孩子不要挑食偏食，每天的飯菜要合理搭配，少吃零食。在睡眠方面，要給孩子建立早睡早起的好習慣。晚上9點前睡覺最好，這是生長激素分泌的高峰。良好的睡眠有助於他們成長。
看完以上，妳有沒有找到自己個子不高的原因？希望妳能引以為戒，不要出現在妳的孩子身上。以上幾點要註意，及時做到，長高就不難了。