1，自卑與超越——阿爾弗雷德·阿德勒/曹萬紅
這本書是我看過的第壹本心理學書。幾年前就壹直想看阿德勒的《個體心理學》，所以這本書應該是個寶藏。與弗洛伊德的“決定論”理論相反，他並不認為過去不好的經歷不壹定會對我們產生負面影響。真正影響我們的是我們如何看待過去，就像挫折完全取決於我們如何看待壹個人的成長，優點或缺點。所以所謂的出身家庭對我們的影響是完全站不住腳的。不要找借口說自己以前有過不好的經歷，這才造就了現在的我們。我們害怕面對過去，接受不了自己！這本書詳細解釋了自卑和自卑的區別。同時列舉了很多關於我們的社會，我們與他人的關系，我們的家庭的案例，最後告訴我如何擺脫自卑。
把這本書和岸田文雄的《恨的勇氣》和《原生之家》壹起讀會更好。簡而言之，擺脫自卑的方法包括接納自己，信任他人，奉獻他人。最後，推薦看曹萬紅的翻譯。之前看過另壹個翻譯，邏輯性的感覺不是很強。
2.自控力——凱利·馬格納格/王岑輝
這本書幹貨實用，適合多看幾遍。我第壹次了解冥想是從這本書裏。後來，我學習冥想基本上是通過閱讀《10分鐘冥想》。我在這本書裏理解的核心思想是建立意誌力，也就是我的核心價值觀或信念，這是所有行為的驅動力。不要把支持目標實現的行為誤認為是目標本身。進步可以激勵人們，甚至在未來提高他們的自制力，但前提是妳要把妳的行動作為妳努力實現目標的證據。也就是說，妳要知道自己做了什麽，要盯住自己的目標。關註妳對自己的承諾，而不是簡單的進步。為了實現妳的目標，妳應該願意付出更多。妳可以從這本書中學到意誌力、情緒管理、冥想等內容，適合大部分讀者。
3.偉大的我——陳海賢
壹個很喜歡的老師，覺得整本書都是關於自己的，提出了壹個大部分心理學都會提出的概念:固定思維模式和成長思維模式。妳是相信壹切都是命中註定，還是相信通過努力可以有所成就？負面情緒和正面情緒決定妳的成就，心理學也稱之為自證預言。如果妳相信妳能改變，如果妳把它變成壹種習慣，那麽改變是真實的，可行的。就像壹張紙或者壹件外套，壹旦折疊，就會沿著同樣的軌跡向下折疊。這就是習慣的真正力量:妳的選擇決定了妳的習慣。
壹旦做出了選擇，成為壹種自發的行為，它不僅真實可行，而且似乎是必然的，這使得我們最終走向自己的命運，無論命運如何，我們都無法抗拒。我們的思維方式決定了我們的命運，好與壞。最後送妳壹句話:妳不是來證明自己是對的，而是來學習技巧的。學習技能就是要學會放下自己。
4.終身成長-卡羅爾·德韋克
這本書也提出了和大我壹樣的固定思維模式和成長思維模式。有固定思維模式的人喜歡有優越感，不願意或者不敢嘗試，害怕自己做得不完美，所以常常會想:我就是沒做，我做了就壹定比別人做得好。但我從未見過他們嘗試。所以，有些家長在給孩子設定壹個固定思維模式的理想目標時，實際上是要求孩子符合壹個聰明有天賦的孩子的模式，否則就會被認為壹文不值。他們沒有給孩子留下犯錯的空間，也沒有給孩子留下展現自己個性的空間——孩子自己的興趣、個性、欲望、價值觀都被壓抑了，這是非常可怕的。真正的自信是“有勇氣敞開心扉歡迎新的變化和想法，不管它們來自哪裏”。真正的自信來自於妳的思維模式，與外界物質無關:妳已經準備好成長了。
5.《道德經》——曾仕強的解讀
這兩本書也應該算是心理學吧。道是萬物的根本和源泉，德是外在的表現。裏面的內容太多了，不好說，晚上也有很多解讀，但是強烈推薦這本書。曾仕強本人對《易經》和《道德經》有著深刻的理解，語言也很簡單輕松，很適合我這樣的小白菜鳥。看過曾國藩的書，妳應該知道他壹直在踐行老子的道德仁義禮義，正如他多次提到的“天下最柔，馳騁於天地之間”，“江海能為萬谷之王，以其善也”。最後，成聖之道，在於爭取。
6.讀懂孩子的心——樊登
感覺這本書對孩子的教育還是挺有意義的。關於叛逆期，作業，獨立，天賦，內向等等有很多解讀。總的原則是，我覺得還是換個角度思考問題，同時學會和孩子平等交流，不要用大人的態度指揮或控制孩子。大多時候，我們總是用我們的知識教育孩子，從來沒有想過孩子真正需要的是什麽。我們必須學會和孩子妥協。千萬不能認為父母都沒事，千萬不能認為孩子壹定是父母的附屬品。在教育孩子的過程中，並不是父母要壹直教導孩子，而是父母要想辦法提高孩子的修養，和孩子壹起進步成長。學會為人父母比知道如何教導孩子更重要。
7、《拖延心理學》簡·博克/蔣永強(譯)
別指望這本書能解決妳所有的拖延癥。重要的是妳要意識到自己的拖延癥並分析自己拖延的原因，學會正視自己的恐懼和失敗。從這本書裏可以學到壹些技巧。比如明確具體目標，壹定要非常詳細，想拖延的時候可以嘗試先開始幾分鐘(有個2分鐘法則)。對自己期望越多，就越害怕自己能不能做到，越容易拖延，所以不要太完美，接納自己，在過程中調整自己的方向。拖延癥從根本上不是時間管理問題，也不是道德問題，而是壹個復雜的心理問題。從根本上說，拖延癥是壹個人如何與自己相處的問題，也反映了壹個人的自尊心。
8.習慣的力量查爾斯·杜希格/:吳怡君(譯)
2023年看的這本書。大部分內容記不太清楚了，但當時的自己還是很喜歡的。近期打算再讀壹遍。講述了習慣的三要素:習慣暗示、習慣行為、習慣獎勵。這是重點，比如壹包煙，那麽吸煙者的大腦就開始預測尼古丁的味道。當妳知道了這些，妳就知道從哪裏開始養成好習慣了。這本書結合“控制習慣”更容易操作，兩本書的核心思想也差不多。這樣可以養成好習慣，戒掉壞習慣。習慣不能消除，只能替代。當使用改變習慣的黃金法則時，習慣最具可塑性:如果我們保持相同的暗示和獎勵，我們可以植入壹種新的習慣行為。但這還不夠。為了保持這種習慣，人們必須相信改變是可能的。如果妳想改變壹個習慣，妳必須找到另壹個習慣行為來代替它。
9.如何獨立生活莫尼卡·波爾/張心蕾(譯)
這本書不到200頁，很多頁都是實用頁，讀者可以自己補充，作為練習指導用書。裏面有很多內容，但是沒有深入到最後。它需要其他心理學書籍作為基礎。這都是關於馴服內心的批評，自我價值，學會使用直覺等。還是很好的書，最好隔幾個月就看壹遍。真正的成功需要內在的動力。
10，升天的感覺:我在哈佛大學做心理咨詢，嶽曉東。
2020年看的壹本書講了很多實際案例，都是平常生活中會遇到的問題。是壹本清晰簡單的心理學入門書，相當於將知識可視化。不是無聊，不是實話實說，是文藝，是和愛情有關，是普通人的閱讀取向。推薦妳讀壹讀。
還有幾本心理學的書，比如王陽明心學，認知覺醒，掌握習慣，被恨的勇氣，也是很有幫助的心理學書籍。因為在之前的文章《推薦10本值得反復閱讀的書》中提到過，所以這次就不贅述了。如有錯誤，請批評指正。
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