“上火”是民間說法，又稱“熱氣”，在中醫理論上可以解釋，屬於中醫熱證範疇。在日常生活中，如果妳不註意飲食或者有壹些不良習慣，妳可能會生氣。上火來了，人體明顯的表現就是嗓子疼，聲音嘶啞，咳嗽。所以我們平時需要多註意上火的信號，發現後及時調整身體。那麽，為什麽有些人那麽容易生氣呢？
吃太多辛辣食物。
雖然辛辣食物有開胃散寒的作用，但是經常吃辛辣食物很容易刺激身體。常見的辣椒、花椒、胡椒等辛辣食物多為發物。如果經常吃，可能會加重壹些身體炎癥的發展，甚至容易上火。所以平時需要註意飲食清淡，少吃辛辣食物。
2.長期食用滋補品
雖然進補對身體有壹定的好處，但是我們不能不註意它的副作用，因為壹般的補品都是燙發用的產品，比如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱補品，上火的時候不要吃。
3.不喜歡喝水
有些人太忙或者不喜歡喝水。如果平時喝水太少，就會缺水，影響正常的新陳代謝，形成惡性循環。當人們缺水時，他們會感到非常生氣。這種情況下，就要及時補充水分，維持人體的需水量。
4.我只喜歡肉，不喜歡水果。
生活中很多人都是食肉動物。他們平時喜歡吃大魚大肉，經常會吃更多的魚，卻忽略了蔬菜水果的攝入。這樣會導致人體長期缺乏維生素C，影響膠原蛋白的產生。所以容易出現牙齦出血、口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而消化不良、便秘等癥狀會導致身體容易上火。