體內水分太重，可能是外界因素造成的。如果經常在比較潮濕的環境中處理，或者穿著有汗，在水中或者經常下雨，都會造成外界濕氣進入人體。
當體內水分過多時，“濕氣”分布在身體各個部位，表現出來的癥狀也不壹樣。骨骼的癥狀更表淺，關節疼痛。濕氣進入胃裏會導致消化不良，產生糞便。
濕氣太多可能是因為飲食問題，長期吃生冷的食物也會導致人體“感冒”，從而讓濕氣進入。中醫還有壹種“濕熱”的食物，比如芒果。
睡眠不足還會導致體內水分過多，因為睡眠不足導致脾虛。從中醫的角度來說，脾虛代表了人體的免疫力和抵抗力，會導致“寒”“邪”等，更容易侵入體內。
那麽如何去除濕氣呢？
註意避免體內積水。不要待在比較潮濕的地方，減少對環境的影響。相反，妳可以得到更多的陽光，“身體水分”。
註意不要吃太多食物來幫助補充水分。胃腸道可以更好的代謝水分和吸收營養，少吃或避免壹些寒濕食物。通常確保妳能吃溫暖的食物，如冷的水果、冰淇淋等。，學會少吃或者不吃。
增加運動有助於排除體內的濕氣，運動可以有效地幫助我們排出體內的“濕氣”。通過運動和出汗促進血液循環，使身體保持低熱狀態，有助於排除濕氣。