1.心理因素:在晚上，妳可能會感到孤獨、焦慮或抑郁，這可能會讓妳想喝酒和抽煙。試著去了解自己的情緒需求，找到合適的方法去處理這些情緒。
2.習慣:晚上喝酒抽煙可能已經成了習慣。要改變這種習慣，可以嘗試逐漸減少攝入量，直到完全戒掉。妳也可以找到其他健康的應對方式，比如運動、讀書或者和朋友交流。
3.健康問題:心悸可能與其他健康問題有關，如心血管疾病、呼吸系統疾病或內分泌失調。如果您的癥狀持續存在，請咨詢醫生，尋求專業建議和治療。
4.睡眠問題:晚上心慌，想喝酒抽煙可能是睡眠問題的表現。盡量提高睡眠質量，如保持規律作息，避免睡前攝入刺激性物質(如咖啡因、酒精)，營造舒適的睡眠環境。
5.緩解壓力:尋找有效的方法來緩解壓力，如冥想、瑜伽或深呼吸練習。這些方法可以幫助妳更好地應對生活中的壓力，減少妳的緊張情緒和喝酒抽煙的欲望。
總之，要解決這個問題，需要從多方面入手，了解自身需求，改變不良習慣，尋求專業幫助，註意身體健康。同時，保持積極的心態，尋求支持也很重要。