肩膀高和肩膀低是怎麽回事？

正常體檢中，兩個肩峰不在同壹水平面的現象，需要用人體脊柱、髖關節、膝關節、踝關節的整個垂直線來評價。當其中壹個髖關節、膝關節或踝關節因外傷或疾病而變形，脊柱關節側凸時，容易引起相鄰關節趨於維持人體正常生理平衡而引起的側方減速，造成肢體失衡。從外觀上看，表現為肢體兩側長度不等，垂直線偏差，造成兩側肩膀不在壹個水平線上的現象。出現這種癥狀需要拍脊椎x光片，髖關節，膝關節和下肢全長垂直線的測定。斜肩的原因主要有兩個:壹是經常是單肩。兩肩受力不均，造成脊柱輕微側凸。二是與遺傳因素有關，父母有斜肩缺陷。如果不及時糾正斜肩，不僅會阻礙身體的美觀，還會影響同側胸肌的發育和心臟的健康。下面介紹幾種矯正斜肩的有效方法。1.在低肩側做單臂單杠懸吊10—15秒。如果力量允許，可以做引體向上8-15次，註意低肩側。2.雙臂吊單杠10-15秒。如果還有力氣，可以做引體向上8-15次，註意手臂的平衡。3.在低肩側拿壹個重量合適的啞鈴，每個方向做前舉、側舉、後舉練習4-6次。4.低肩壹側持啞鈴，前平舉，屈臂後擡手摸肩，做6-8次。5.低肩壹側持啞鈴，做頸後屈體練習。擡起時手掌向後，放下時手觸肩，做6-8次。6.低肩壹側持啞鈴由低到高做聳肩操4-8次，再做雙肩聳肩操8-15次。註意練習的時候肩膀要等高。7.保持雙臂伸直，握住雙杠10—15秒。註意，肩膀要平。如果力量允許，可以做雙杠擺臂屈伸8-15次。8.手持啞鈴，在鏡子前舉起雙臂。