壹、雙反手靠的是雙手的協調發力，任何壹只手都不能用力過猛，否則會導致擊球不準，力量分散。
二、學習單反時的主要問題是控制單反前臂肌肉的力量不足。因為這個肌肉在普通人的生活中很少用到，原來的運動量不夠，導致剛開始無法控制球拍和球。解決的辦法是及早擴大和延長妳的球拍和網拍的線，用肩的力量來彌補前臂的不足。
第三，單反和雙反是有矛盾的，壹般不可能同時掌握。因為單反的臂力太大，雙反的時候難免會失去手臂的平衡。
單反的技術要點如下:
1，握桿:單反初學者大多選擇接近大陸的握桿，更容易掌握，看起來擊球容易很多，但實際上這種握桿有很多缺點。比如不容易控球，不容易發力，容易網球肘。其實單反最好的握拍就是反手的東方或者半西方握拍。請參考Colten的單反握感。
2.推拍:單反的後拍動作應該是拉拍不拍手，而不是單握拍子。在後拉的過程中，雙手可以完全放松，手腕保持固定就行，手肘壹定要稍微彎曲，壹定不能完全伸直。妳的肩膀會隨著球拍完全轉向邊網。註意單反的拍子動作應該采取完全閉合的姿勢。
3.擊球:當妳開始向前揮拍時，妳應該松開球拍而不拍手並保持在原來的位置，但要用拍手向前揮拍。向前的過程中，手腕壹定要固定，要依靠肩膀和前臂的肌肉，由低到高向前拉球拍。在擊球點，球拍必須在身體前方(和反手最大的區別之壹)。
4.跟著揮桿:觸球後不要馬上放松手臂肌肉，仍然保持力量，感覺自己在向前向上推球(註意:是向前向上推球的感覺，不是拉球的感覺)。盡可能長時間保持身體側身，直到球拍拉動身體轉向。結束動作是球拍直立向天，手臂直揮至肩上方。
單反的優勢:
1，動作比較舒展；
2、肩、腰、腿的力量可以多用；
3.保護面積較大；
4.有利於阻斷攔截技術的實施；
5、可以切。
單反的缺點:
1，擊球的絕對力量不如雙反；
2、不容易上手和掌握；
3.正手擊球後必須換握拍；
4、打高爾夫球不容易；
單反和雙反的區別:
因為反手是雙手握拍，所以絕對力量大於單反。所以當對手快速而沈重地回球時，也可以利用自己的力量，用手腕的小動作把球打回壹個刁鉆的角度。從這個意義上說，單反是很難做的。掌握單反後，因為單手操控，相對固定，不像雙反有時會互相幹擾。這也是單反和雙反的矛盾之壹。
另外請註意單反有個小技巧，就是盡量借用對方的力量回球，動作掌握不好的時候不要太主動，可以減少失誤。
單反的線控:
新手用單反控制擊球線真的很難。主要原因是實力不夠，練習不夠。簡單來說，控制線路的方法如下:
打直球:
1，擊球點稍靠後，不要過早擊球；
2.打擊手臂的肩部不要過早轉動，盡量延長收身的時間；
3.不要過早轉向側面，而是向前向上擺動；
4.采用封閉式步法站；
5.打擊手臂的肘關節必須保持彎曲；
斜線球:
1，擊球點壹定要早，壹定要在身體前面；
2.利用身體旋轉的力量，試圖在擊球的瞬間轉開身體角度；
3.肩膀的運動方向是斜向前向上的。
以上要領都是針對線控的。
單反打高罰的問題；
壹、單反lob難度大的原因(胸部以上):
1.從運動解剖學的角度來看，在這個姿勢下，手臂和肩膀的肌肉幾乎是完全伸展的；
2.從運動力學的角度來說，因為肌肉拉伸到壹定極限，就不能再發力，承受微弱的力量；
3.從技術角度來看，這個位置幾乎沒有拉起或推進的空間，技術動作失去了完整性；
總之，由於實力和技術的限制，單反決定了很難回出速度和力量都很大的上旋球。這本身就是所有單反網球選手在網球運動中最重要的問題之壹。不像以前，這個問題只存在於業余選手身上，但也是職業選手頭疼的問題。在比賽中，經常會有雙反手選手利用強大的上旋壓制單反選手的反手，比如阿加西對陣桑普拉斯。在我認識的頂級單反選手中，只有桑普拉斯和貝克爾是真正有能力在胸位進攻的，但他們的臂力也是超乎想象的強。
1，接受只能在高點切入的事實。試著練習劈砍高爾夫，只要掌握好劈砍技術，比如格拉芙和費德勒，底線回球可以不虧。高位削球的技術要領是與拍面的接觸角度盡量垂直於地面，然後在向前傳遞的過程中打開拍面；
2.退後壹步，放下落點。盡量讓自己的腿更勤快，能夠退到足夠的空間，讓自己重新以舒適的腰部姿勢擊球。單反的很多泥塑大師，比如Corrtega，Colten都是這麽做的。技術點就是主動退了之後，技術和普通單反壹樣，但是重心必須前移；
3.試著擊中跳躍點。但在擊打起跳點時，切忌盲目用力，重要的是利用對方的力量起跳，以對方的角度回擊。同樣，費德勒、科爾特加、科爾頓等單反大師也會這樣做。技術點是網拍要短，手腕要直，加強向前推的感覺。