減肥屬於壹種以減少人體多余脂肪和體重為目的的行為模式。適度減肥可以降低肥胖風險，提高肥胖並發癥患者的健康水平。
擴展數據:
減肥:
1.首先要控制飲食，將總能量攝入限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入應占總能量的25%-35%。飲食中富含水果、蔬菜和膳食纖維；瘦肉和植物蛋白被用作蛋白質來源。飲食中要有足夠的優質蛋白質來減肥。除了必要的營養外，還需要補充必要的維生素、礦物質和充足的水分。
2、還要改變飲食習慣，吃飯時需要細嚼慢咽，這樣可以減緩營養的吸收，控制能量的攝入。
3.最後，減肥運動要強調科學性、合理性和個體化，根據自身特點掌握合適的運動量和運動程度。
參考資料:
減肥-百度百科