《家庭醫學》2005年4月刊■策劃:本刊編輯部
最近，中國壹些城市開設了釋夢診所。這些解夢診所設置專門的房間，營造壹個像家庭壹樣輕松溫馨的場景，從基礎心理學、臨床心理學、臨床醫學、社會科學等角度對夢進行分析研究。很快，爭議隨之而來。壹些人想試試，而另壹些人則表示懷疑。在“世界睡眠日”到來之際，家庭醫學特別策劃了“夢”，壹個與睡眠息息相關的話題。
■策劃:期刊編輯部
■執行:羅輯
■指導專家:
瞿偉，第三軍醫大學附屬西南醫院臨床心理咨詢中心副主任醫師、副教授。
黃北京大學精神衛生研究所、中國精神疾病預防控制中心精神病學博士。
每個人都要做夢，夢伴隨著人的壹生。夢想不分男女老少，不分等級。
夢和人的身影壹樣，既平凡又神秘，既虛幻又牽扯現實。因為對未知有壹種好奇和恐懼，很多人都有壹種莫名其妙的做夢的感覺。帶著這些問題，記者采訪了相關專家。
夢的形成
想要理解夢，首先要理解睡眠。心理學家指出，夢是睡眠中某壹階段意識狀態下的壹種自發心理活動。在這種心理活動中，個體身心變化的全過程稱為做夢。
睡眠是人類必要的生理活動。現代科學研究表明，人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠，兩者交替進行。壹個人晚上八小時睡眠有四個慢波睡眠和快波睡眠周期。快波睡眠中被喚醒的人80%在做夢，慢波睡眠中被喚醒的人7%在做夢。壹個人每晚做夢約1.5小時。因為夢伴隨著睡眠周期，在快波睡眠中醒來的人感覺夢多，而在慢波睡眠中醒來的人感覺夢更少。此外，人們還能記得夢多在他即將醒來時的夢，但在他剛睡著時，早已消失得無影無蹤，這就是為什麽人們覺得夢多越來越少或越來越少。
做夢和睡覺
那麽，做夢會影響睡眠嗎？科學家的研究表明，在人的睡眠中打斷夢會導致壹系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫和皮膚電反應的增加，以及壹系列不良的心理反應，如焦慮、緊張、易怒、幻覺、記憶障礙和定向障礙。
科學家還發現，在典型的夜間睡眠中，壹般人的第壹個夢出現在入睡後約90分鐘。夢的持續時間約為5 ~ 15分鐘(平均10分鐘)，在睡眠的各個階段循環出現。壹個晚上大概有4 ~ 6個夢，總共大約1 ~ 2個小時的睡眠是在夢裏。
既然我每天晚上都會做4 ~ 6個夢，為什麽我醒來的時候只記得幾個夢(或者壹個都不記得)？專家對這個問題有三種不同的看法:壹種認為幾個夢互相幹擾，新的夢幹擾了前壹個夢。雖然壹夜之間會做很多夢，但早上起來，妳大概只記得醒來前的最後壹個夢。這種解釋大體符合普通人的經驗；第二種觀點認為，夢多是不愉快的事，當事人不記得，以免引起焦慮。這種解釋不符合壹般事實。因為，其實大多數人記得的夢，並不都是愉快的事；也有人認為夢都是在短時間內完成的，本質上都是短時記憶。短時記憶不復習，長時記憶不儲存，自然很快就會忘記。這是認知心理學興起以來的壹種新的解釋方法，更加合理。
許多心理學和精神病學專家畢生致力於夢的研究，但由於神經科學發展水平的限制，夢仍然困擾著他們和整個人類。第三軍醫大學附屬西南醫院臨床心理咨詢中心副教授瞿偉認為，正常的夢活動是保證機體正常活力的重要因素之壹，而夢是協調人體心理平衡的壹種方式，尤其是對人的活動、情緒和認知活動而言。做夢有助於大腦健康，這意味著做夢的生理過程調節著睡眠者的心身狀態。
夢和疾病
北京大學精神衛生研究所、中國精神疾病防治中心精神病學博士黃認為，夢有預警功能，其中壹個就是針對人體的。當這個警訊出現時，會分為生理和心理兩種。
◆生理癥狀
瞿偉副教授說，夢也來自人們的身體狀況。比如，壹個人餓了，會在夢裏夢到吃東西；如果壹個人的腳很冷，他可能會夢見雪；如果壹個人喉嚨痛，他可能會夢見被卡在脖子裏。所以夢在壹定程度上反映了壹種身體狀態，身體的刺激會影響夢的內容。因此，有些疾病由於前期信號較弱，人在清醒狀態下不易被察覺，而在睡眠狀態下，外界幹擾減弱，疾病的微弱刺激可引起大腦皮層的興奮，從而在夢中引起不適或恐怖。
例如，當人們睡覺時夢見生肉，這將意味著患者將出現肥胖危機；很多心臟病患者在心臟病發作前都會做噩夢，說自己夢見有人要勒死自己，或者自己胸悶氣喘；有些肝胰腺疾病患者會在睡夢中夢見自己吃了壹些腐爛的肉和水果；如果夢見分娩和胃損傷，吃東西，感覺惡心，嘔吐等。，它將預示著即將到來的胃腸疾病；如果呼吸系統有疾病，有的人會在夢裏被活埋，感到胸部壓迫疼痛；如果夢裏出現手銬、緊鞋，說明身體的關節、脊柱有疾病；夢中聽到奇怪的聲音，說明聽覺系統可能存在潛在的疾病；連續幾天做同壹個掉牙的夢，與口腔運動和胃腸功能有關，提示消化系統和呼吸系統存在疾病。
這種觀點強調夢的生理方面。但是，並不是所有的夢都只有生理意義，還有更豐富的心理意義。黃博士說:比如夢見掉牙，有時與健康有關，有時也反映了做夢者在人際關系中的自我意識，比如感覺自己很弱小，總是被欺負，缺乏自我保護能力等。所以連最基本的防身武器——牙齒都不見了。壹般來說，重復做相同性質的夢與身體健康的關系更大，需要去醫院檢查排除相關疾病。
不過，這還是壹部分臨床實例。對於大多數人來說，有些夢仍然不能解釋身體疾病。
◆心理癥狀
曲副教授認為，有些看似身體疾病征兆的夢，可能是人內在心理障礙造成的。俗話說:日思夜想。雖然不記得白天經歷了什麽，但是外界的刺激印在大腦皮層，作為痕跡留在那裏。睡覺時大腦皮層整體停止運動，但少數地方仍有微弱的活動，白天看到或經歷的事情會無序地出現在夢中。夢能讓我們清楚地看到意象所表達的情緒和感受，無論是孤獨、寂寞還是喜悅，都被夢中的意象表現得淋漓盡致。比如，心情好的人總會做美夢，而焦慮恐懼的人會做噩夢。
曾經有壹個病人，平時不註意腰痛的不適。看到鄰居因為腰痛去醫院檢查，死於骨癌後，馬上去醫院檢查，害怕自己也患了骨癌，所以晚上噩夢不斷。在醫院檢查排除了骨骼病變，心理醫生解釋了做噩夢的原因後，他才得以釋懷，之後噩夢也就消失了。
曲副教授指出，導致心理障礙的原因是多方面的，其中早期的心理創傷、持續的內心沖突和長期壓抑的欲望是導致心理障礙的常見原因。由於各種現實的考慮和幹擾，人們往往會不自覺地壓抑這些傷害、沖突、欲望和自我需求。從長遠來看，他們似乎已經消失了。其實它們依然存在，依然在影響著人們的心理。
夢想與現實
根據上海某夢分析中心的研究，隨著現代社會生活節奏的加快，沈重的壓力是人們經常做夢的主要原因，尤其是白領和民營企業家。據夢分析中心統計，自去年6月5438+2月以來，大部分人是出於生活和工作的壓力前來解夢的，其中25-35歲的年輕人占95%。夢境分析中心主任王曉朵表示，由於這個年齡段面臨的競爭和發展機會最多，心理壓力很容易在夢境中體現出來，表現為經常做噩夢或長時間做同類型的夢。
工作壓力大導致情緒不穩定，但在現實生活中無法表現出來，所以晚上做夢時以夢的形式表現出來。生活工作中人際關系緊張的人，容易夢見刀光劍影的血腥場面，或者和壞人打架的場景。白天和晚上的雙重緊張更是難以忍受。如果不緩解，不僅影響健康，還會妨礙正常工作。
比如在外企工作的王小姐，最近上課總是夢見被老師叫去回答問題，但是不管是什麽問題，總是回答不出來，焦慮地站在那裏。這個夢其實是對王小姐在工作中遇到的問題的隱喻。在激烈的競爭下，白領們註重職位的提升和職業的發展。夢到答題就是這種壓力的轉化。有的人夢見考試，被老師懲罰，打手心，都是壓力變相的表現。這樣的案例很多。我們來看壹個典型的。
◆典型案例
黃博士特別舉了這樣壹個例子，壹個醫學院的女生:“我夢見我們在教室裏上解剖課。壹個小女孩躺在講臺上，老師解剖她，我和同學在旁邊看著。老師用手術刀在女孩背上割了壹個洞，然後不知怎麽的，女孩的皮膚被完全剝掉了，講臺上留下了壹個透明的殼，就像蟬蛻後留下的殼壹樣。這時，女孩跳到地上，開始在沒有人看的情況下出門。剝完殼，她白了，好像壹點都不在乎，壹點都不痛苦。她正要走出教室的時候，突然回頭深深地看了我壹眼。是那種能直接看到人心的眼神，仿佛是壹種責備，又仿佛只是壹種純粹的好奇。於是我嚇得大喊:不是我幹的！是他們！”
對此，黃博士作出了這樣的分析:她壹直無法適應醫學院的生活，她對此很厭煩。她總想快點離開，追求更自由的生活。她不知道自己為什麽會突然做了這麽奇怪的夢。事實上，夢裏解剖、剝皮等可怕的場景與她學醫的身份有關，而且她承認在做夢的前壹天看過壹本關於日本人剝中國人皮的小說。顯然，這也導致了夢裏剝皮的現實來源。這個小女孩可能代表她自己。轉型就是成長，說明她想找到真正的自己。女生蛻皮後離開教室，說明她真正想逃離現狀；代表現實，她還和同學壹起上解剖課。女孩最後深深的瞥了她壹眼，其實是壹種呼喚，催促她去傾聽自己內心的聲音，不要再對生活裝模作樣。
當然，這只是壹種解釋，因為夢的意義是多重的，可以從不同的角度去理解。但是，夢者同意這個解釋，認為它確實解釋了她的心理狀態。她開始認真思考自己未來的道路。更重要的是，經過這次夢的分析，她內心的沖突得到了釋放，但她可以冷靜地分析真實的情況。理性分析後，她選擇繼續在醫學院學習。
釋夢的現實意義
從上面的例子看來，心理學知識過硬，對釋夢有豐富經驗和研究的心理學家，確實可以通過釋夢給人正確的心理指導和分析。古今中外，釋夢的歷史已經延續了幾千年，那麽夢真的可以被分析並作為正確的指導嗎？
◆傳統釋夢
古時候的周公認為，人做夢是因為上帝想給做夢的人壹個啟示，讓做夢的人知道未來會發生什麽。所以，每個夢都有自己的意義。在古代的解夢書裏，會寫得很清楚:夢雞犬，主人魯豫小人；夢想建壹個大房子，主成功，等等...我們上面提到過，夢見掉牙，古代的解夢認為掉牙會死人。這簡直是胡說八道。在過去，算命師也扮演著解夢師的角色。但他們只強調了夢的預測作用，即“占夢”。雖然有些解釋確實將夢中的意象與文化習俗聯系起來，但壹般都比較死板和牽強，難免讓人懷疑其可信度。
壹家心理診所提供了壹個例子:壹個女企業家經常在夢裏看到死去鄰居的老太太，面容猙獰。當她想呼救時，她發現自己被困在壹個封閉的玻璃房間裏，壹點聲音也沒有。周公說，夢見死人是主要殺手，家裏有人會出事，這是很不好的。然而，當專家分析她的夢時，發現她當時正在接壹筆大生意，但與下屬溝通時卻出了問題。設計師沒有按照客戶的要求設計產品，生意最終告吹，她怎麽解釋都沒用，心中的郁悶在夢中變成了失語。這位企業家對專家的分析非常滿意，認為完全符合他的情況。
從這個例子來看，似乎傳統的釋夢是不科學的，沒有依據和道理。
◆科學解夢
那麽，現代心理學家是如何解夢的呢？
現在，更多的心理學家傾向於持有這樣的觀點，即心理釋夢更多地與每個做夢者的社會生活背景相結合，啟發做夢者壹起討論夢的意義。釋夢的過程也是壹個增加自知力、釋放情緒、整合意識和潛意識的過程，與心理治療的作用相同。現代的夢分析師必須有廣博的知識和卓越的觀察力。在治療過程中，解夢師會讓患者躺在治療床上，與夢者進行半聊天式的語言交流，了解夢者的具體情況。然後讓夢者隨意講述自己的夢，充分了解夢者的時間、頻率和感受，進壹步增強夢者的人格特征。最後，夢分析師對夢者的狀況進行系統的分析和治療。
現代心理學認為，夢與做夢者自身的心理活動有關，反映了做夢者的心理狀態；現實中，未解決的心理沖突或壓抑的情緒會通過夢來表達，而釋夢可以幫助人們理解這些沖突或情緒，並解決它們。很多咨詢師都有這種經歷。當心理問題解決後，他的夢的內容也會發生變化，變得清晰很多。
瞿副教授指出，通過釋夢，患者可以進入自己的潛意識，了解自己所沒有意識到的潛在情緒、欲望、動機和沖突。只有了解了心理狀態，才能調整和改變。因此，釋夢在心理治療中有其獨特的作用，但釋夢技術也有其自身的缺陷和不足。盡管隨著時代的進步，後來的學者不斷豐富和發展其內容，解夢者還是避免不了帶有壹些個人的主觀意識。因此，它要求解夢者具有深厚的專業知識和豐富的生活經驗。否則，他們不能幫助患者解決心理問題，相反。目前國內能用解夢技術治療患者心理障礙的專業人士屈指可數，大部分心理醫生也只能做粗淺的解釋，所以患者要做解夢治療時要慎重選擇治療醫生。
◆對釋夢錯誤的質疑
精神分析和治療是通過解夢來進行的。國內較早從事釋夢研究的北京林業大學心理學系主任朱建軍教授對此提出質疑。他說:釋夢只是心理咨詢和治療的壹部分，是心理動力學派的常規技術。換句話說，釋夢對心理咨詢是有用的，但單靠釋夢是做不了心理咨詢的。壹個不合格的心理咨詢師解夢是非常危險的。如果他沒有處理好自己心中的任何壹個結，他就可能在釋夢中把自己的情結投射到夢上，這樣他就不會去解讀別人的夢，而是表現出自己的心理問題。這種釋夢並不科學，其意義與傳統迷信的釋夢並無二致。
& gt& gt互連
夢見壹個成年男子:我感覺走在森林中壹條陰暗的小路上。路的兩邊都有壹些穿著白色衣服的女鬼。他們在空中飛來飛去。我特別害怕。他們似乎在向路上的行人招手。掉進河裏的人會掉進河裏。有些人會上岸，有些人不會...這時，我看到壹座三角形的紅色房子。進去後，有壹個人好像是。
心理醫生分析:這個夢很典型，很多人都會夢到鬼。壹般來說，壹個白衣、面色蒼白、長發飄飄的女鬼往往是夢中抑郁癥的化身。“長發”象征著他們纏綿的感情。這裏“白”是缺乏活力的象征，“飄”不是“腳踏實地”。這個男人抑郁的根源是他對女性的恐懼。“河”中的水是女性的象征，“浪”是來自女性的誘惑，“墜河”是墜入兩性的情感世界。為什麽他對女人有恐懼感？從這個夢裏可以看出，他在壹場“三角”情感中受到了傷害。“紅色”在這裏是受傷的象征。“用紅布把我包起來”是指因為這個傷害，他“包裹”了自己的感情世界，以拒絕來自其他女人的誘惑。
編輯:不同的人對同壹類型的夢有不同的含義，不同的人對同壹個人的夢有不同的解釋。如果妳覺得自己的夢真的很奇怪，可以去找壹個正規的、受過專門訓練的心理醫生，分析壹下自己最近的生活和工作，把內心的焦慮和擔心放在桌面上，仔細看，找出原因，真正做到科學解夢。