為了擁有好身材，男明星們在健身房花了很多時間。以彭於晏於燕為例，他的身材受到很多人的喜愛，他每天花四個小時鍛煉身體。男明星為了擁有優美的肌肉線條如此自律，女明星為了保持身材也有壹定程度的拼。
觀眾對女明星的要求更高。只要發現女明星胖，總會嘲笑反抗，所以女明星不敢胖。劉詩詩為了健身，五年來從不吃主食。在綜藝節目中，章子怡想吃泡面，但是為了保持身材，幫她做好之後，吃了四口就馬上讓助理拿走了。為了減肥，迎兒整整壹周只吃了壹顆老幹媽。為了保持身材，金莎肥胖，所以他總是拿體重秤計算食物的卡路裏和熱量。
明星不僅在日常生活中如此自律，甚至在生寶寶的過程中也是如此。陳瑤懷孕六個多月的時候還在健身房鍛煉，希望生完孩子後能恢復好身材。生完寶寶後，霍思燕被人嘲笑身材走樣，所以生寶寶前減肥。很多女明星生完孩子後，壹刻也沒有放松，堅持經營自己的身材和體型。如果妳想戴上王冠，妳必須承受它的重量。明星光鮮亮麗的外表背後是非常嚴格的自律。想要擁有好身材，背後必須付出無數的汗水和淚水。