？1，增強免疫力
提高榴蓮中的碳水化合物和磷酸成分是很高的。這種化學物質可以幫助人體改善基礎代謝，提高人體免疫力，調節體內酸堿，使人身心更健康，不易被疾病侵蝕。經常吃榴蓮的人，是不會輕易讓疾病入侵而產生問題的。
2.緩解痛經
很多女性來例假的時候總會覺得經期疼痛，特別難受。遇到這種情況，可以多吃點榴蓮。因為榴蓮是熱性食物，有活血散寒的功效。不像以前那麽痛苦了。對於壹些痛經的女性來說，榴蓮的熱量可以合理改善這類疾病。所以經常吃榴蓮可以合理緩解痛經。除了痛經，還可以調理大家的虛寒體質。？
3.促進骨骼生長
人類的骨骼更強壯。很多人不知道榴蓮含鈣非常豐富。經常吃榴蓮有非常好的補鈣補鋅效果，可以使人體骨骼更加強壯。所以，多吃榴蓮可以促進人體骨骼和牙齒的生長發育，隨著人體體質的提高，還會不斷給它們補充鈣的含量。預防骨質疏松，吃榴蓮是非常好的選擇。
4.防止畸形和缺鐵性貧血。
榴蓮中含有葉酸片，可在壹定程度上預防胎兒神經系統畸形和缺鐵性貧血，促進胎寶寶的生長發育，在壹定程度上預防中老年患者患心肌梗塞等慢性心腦血管疾病，降低阿爾茨海默病的患病率。？
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