籃球中，標準的投籃動作是身體向上發力。手指應該如何發力？用手指用力按壓手腕。

①持球時，最重要的是如何分開手指。如果中指的力是1，第二食指，第三拇指，無名指1/2，小指l/3，那麽球受到的力是相等的，所以壹定要註意手指的分離方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的兩倍。張開手，用手指控制球。壹旦失去這種平衡，球就飛不遠，很難控制。

(2)手指持球，將球兩側的十字準線水平放在地板上，投球手的手腕對準球正上方的線，然後手指分開持球。

(3)投球手和支持者，我們壹般稱投球手為投球手，另壹只手為幫助者或支持者。雙手拇指分開6-9厘米，球員握住球稍外側部分支撐。如果拇指間隔太窄，球就容易掉，如果太寬，就很難扔。

(4)拍球的方式，不是單純靠力量推球，而是在手臂伸展的同時，放松肘關節，抖腕，指彈球。這樣，球就會旋轉起來，很容易飛走。

投籃是球員在比賽中運用各種特殊合理的動作將球投進對方籃筐的方法。這是籃球比賽中得分的壹種手段。投籃是籃球運動中的關鍵技術，也是唯壹的得分方法。進攻隊運用各種技戰術的目的是創造更多更好的射門機會，努力得分；防守方為了不讓對方得分，主動防守。隨著籃球運動的發展和運動員身高、體能、技術水平的提高，投籃技術不斷發展:投籃位置由低到高，投籃速度由慢到快，投籃方法越來越多，投籃命中率不斷提高。