因為我們堅持定期空庫存:1，可以預防因積液太多時間太長導致的前列腺炎癥；2、它能促進睪丸不斷產生新的精子，使睪丸更有活力；3.減少長期禁欲帶來的性焦慮，讓人心情愉悅，降低犯罪的可能性。
但是，壹定不能太頻繁，物極必反，歡樂帶來悲傷的道理相信大家都懂。另外，自慰要註意方法不要太刺激，強度要合適，不要太大也不要太暴力。時間不宜過長，最好在10分鐘以內，不要超過15分鐘。反正我們不能刻意追求盡快解決或者刻意壓抑很久，因為因為我們刻意追求太早或者太晚，時間長了，次數多了，就會形成慣性，射精閾值也會發生變化，這樣就會變成習慣性早泄或者性生活沒有快感。
至於妳的問題“我自慰好幾年了。壹開始拍出來花了我很長時間，現在好像不到壹分鐘就出來了。是我早泄嗎？現在已經不是很頻繁了，現在控制住了還能恢復嗎？”這應該是經常手淫造成的。手淫頻繁時，會導致陰莖疲勞，同時又極其敏感，最終導致勃起不穩，時間短。另外，時間過短也和自慰方式有關。如果妳平時壹直刻意控制陰莖射得太快，也會造成這個後果。
這種情況下，首先需要控制自慰的頻率，壹周壹次；其次，自慰頻率控制在正常範圍後，慢慢調整自慰方式，自慰時故意延長射精的時間，會恢復持久。具體來說，在中國古代性經中可以說“八淺二深，死猶活，左右猶活”，即陰莖在動、抽動時，停止冷卻，回復後繼續，但要控制好度，感覺到了就停，不要馬上就射，這樣不好。另外，在結束之前不要吝嗇妳的精液。拍妳該拍的。
日常生活中的建議:
首先，平時多運動，強健的體魄是小哥哥的堅強後盾。可以鍛煉骨盆肌肉(每次收縮骨盆肌肉65，438+00秒，每天最多做65，438+08次)和肛門括約肌(排尿時控制肌肉收縮，開始每天3次，慢慢增加到每次5次，最後增加到30次)，可以增強勃起力量，延長勃起時間。多做慢跑、遊泳、仰臥起坐、俯臥撐等有氧運動(這樣可以增加血液中氮氧化物的含量，降低血壓，讓陰莖勃起更有力)和力量練習(這樣會更有力，肌肉更多，睪酮更多)；
其次，註意飲食，控制體重，少抽煙，拒絕漢堡，多吃黑色食物，蜂蜜，海藻，松果，麥芽油，堅果和種子(南瓜子，葵花籽，小麥等。)，而且壹天壹根香蕉；
第三，還有手淫。自慰沒有錯。這取決於妳的頻率。過於頻繁的自慰會有很多壞處，會影響妳的性生活。適度手淫可以降低妳的血壓，預防前列腺炎癥，促進睪丸精子生成，使妳的睪丸更有活力。所以，沒有正常性生活的時候，可以適度自慰，壹般壹周壹次最合適。
最後是心態，這個很關鍵。心態壹定要擺正。不能因為壹兩次不成功就擔心。這可不好。其實男生每個月都會有壹次生理低潮。當妳壓力大、心情不好時，JJ也會變得心不在焉。記住，如果性生活出現問題，不要壹直嘗試。休息幾天後感覺舒服了再試試。否則，如果妳壹直嘗試，會造成很多問題，心理上不會有懷疑、焦慮、恐懼等負面壓力，會導致JJ變弱。80%的ED患者是由心理問題引起的。因為妳在陰莖偶爾勃起失敗後會感到緊張焦慮，會因為緊張的交感神經而非常興奮，導致血管強烈收縮，導致陰莖供血急劇減少。最後陰莖會越來越小，妳會越來越緊張焦慮，也會刺激大腦皮層，接下來的性生活就會緊張，形成惡性循環，最終從心理上影響機體。所以，偶爾出現問題的時候，千萬不要有緊張焦慮的負面情緒。這就是ED的罪魁禍首。