良好的睡眠不僅能恢復身體，還能有效保護大腦。在睡眠充足的過程中，大腦可以有效地清除大腦中的老化斑塊，使大腦更加健康。如果腦部有大量老年斑。會導致記憶喪失和認知障礙。因此，建議大家壹定要養成良好的生活模式，保證充足的睡眠，使自己身體健康，預防阿爾茨海默病的發生。
每天保證足夠的運動量，可以改善大腦的血液流動。尤其是跑步，可以加快血液循環，從而提高大腦新陳代謝。據研究人員稱，每天快走可以減少阿爾茨海默病和認知障礙的關鍵因素之壹。
吸煙和飲酒均可誘發阿爾茨海默病的發生。吸煙不僅會對肺部造成傷害，還會使血管迅速老化，形成斑塊，從而增加患心血管疾病尤其是腦血栓的風險。如果栓塞的部位恰好是大腦負責認知功能的地方，就會導致認知障礙。而且長期飲酒不僅會導致心血管疾病，還會導致認知障礙。所以我建議妳戒煙戒酒。這些大都市因素會刺激大腦內部的神經，從而大大增加患阿爾茨海默病的概率。