拉伸運動是壹種保健運動。有助於疏通淋巴腺和放松關節，增強身體的柔韌性，放松肌肉，減少運動損傷和疲勞，如果加上按摩，還能增強血液代謝。拉伸不像器械訓練那麽容易受傷。
第八套廣播體操是在廣泛征求各方面意見，吸收前幾套廣播體操優點的基礎上編制的，具有科學性、基礎性、簡易性、普及性和普遍性的特點。第八套廣播體操於1997正式推出，不同於第七套希望與其他運動競技的設計理念。第八套動作設計的簡單明了，設計師希望任何人都能學會，不會因為動作太難而手忙腳亂。
8月9日2010，北京電臺將恢復廣播體操音樂，頻率為FM102.5。機關、企事業單位將開展第八套廣播體操，屆時員工可以把自己從緊張的工作中解脫出來，調整身心。