緩解痛經-地積穴

有壹個護理系的女學生，在醫院實習。有壹天，醫生看她情緒低落，臉色不好。-Q，原來是痛經。痛經在年輕女性中很常見。有的人是婦科疾病引起的痛經，有的人結婚生子後會好起來。痛經發生的時候很難受，影響生活和工作。醫生讓女同學平躺，用針灸在她的小腿上刺了幾個點，然後在她的腹部放了壹個艾灸盒。半小時後，她的癥狀明顯減輕。在痛經的情況下，可以自己按壓地積穴等穴位來緩解疼痛。

先屈腿找到膝關節內側的橫頭，除拇指外的四指並攏，用這四指的寬度在腳踝方向測量。小腿骨後面的凹陷就是磨機點。

手法用壹只手的拇指尖慢慢用力，由輕到重，並以可忍受的重壓操作，每次按壓3次。五秒鐘。重復5次。

識地理之穴為脾經之穴，臨床上常以經絡中氣積深之穴治療各經絡之急證。中醫認為，脾為氣血生化之源，生血調血。脾產生和調節的血液直接為月經提供物質基礎。因此，地積穴是治療婦科血證的重要穴位。

妳按摩痛經的時候；也可以試試以下按摩方法:

按摩前塗活血藥水(如藥油、藥酒)。用手指或掌根揉捏背部和腰部胸椎第二節，按摩兩側肌肉；用拳頭輕輕拍打腰部的壓痛；用手指摩擦腹部疼痛的肌肉。

除了地極，三陰交穴，三陰經的交匯處，也可以緩解痛經。

先找到內踝尖端，把除拇指外的四個手指放在壹起，用這四個手指的寬度向膝蓋方向測量。小腿骨後面的凹陷處就是三陰交穴。

將壹只手的拇指尖按在三陰交穴上，慢慢用力按壓，每次按壓3次。五秒鐘。重復5次。

特別提醒如果女性痛經嚴重且病史較長；建議盡快去醫院檢查，查明原因。

小護士要註意經期衛生，經前和經期少吃生冷、辛辣等刺激性食物。

在腹部放置熱水袋或多喝熱水，可以明顯緩解痛經的感覺。

原發性痛經的發生明顯受精神心理因素的影響，要保持快速的心情，要明白月經是女性正常的生理現象，避免因怕口而產生精神壓力。

經期忌冷飲，註意保暖，睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶可以緩解痛經的痛苦。

平時要加強體育鍛煉，尤其是體虛的人。