抵制色情最好的方法就是遠離色情誘惑，但是生活中的色情刺激物是避免不了的，所以我們要進行反色情訓練。
在這個訓練下，我要特別聲明:如果妳身邊沒有情色誘惑，那就不要做這個訓練，因為會有反效果。抵制色情，首先要心不甘，眼瞎，耳背。
如果妳的眼前已經出現了色情影像，身體發生了生理反應，出現了勃起、腫脹、燥熱的現象。那麽妳不妨使用以下練習:
(1)應采用腹式呼吸，氣息要深、細、勻；
(2)放松大腦，消除緊張；
(3)意念集中在勃起或腫脹的敏感區。試想，這是因為視聽神經受到色情信息的沖擊，導致“臟”的能量，繼續“臟”會導致身體能量的巨大損失，所以壹定要做好珍惜這種能量的準備；
(4)吸氣時，想象下部的能量正在被妳的意念吸引到臉部、眼睛和耳朵；
(5)呼氣時，想象下部的勃起、膨脹和熱量在逐漸溶解、消散；
(6)當下半身勃起或腫脹，燥熱逐漸消退時，想象妳的視聽神經已經吸收了下半身的能量，性能量已經轉化為視聽能量，那麽面部更平靜，視聽神經更平靜。
經過這樣的訓練，妳不會覺得性欲管理會給妳帶來所謂性壓抑的痛苦，反而會感受到能量引導的快感。
二、海水的概念(來自《在充滿誘惑的異國他鄉禁欲八年》分享壹些經驗。
》)
欲望上升的時候不要慌。看壹眼大海。我在想象兩個充滿無盡海水的腎臟。海水可以是藍色的，也可以是綠色的，所以最好能體驗壹下海水的深邃和清涼。不到壹分鐘，勃起的陰莖就會變軟。嘗試壹切是壹個經驗法則。
兄弟們，不要因為這個方法簡單就懷疑它的功效。不要因為自己的欲望而喪失信心。我是壹個性功能非常強的人。甚至到了多動癥的地步。不管白天黑夜，只要躺下五分鐘，就會勃起。睡了七個小時，醒來勃起。我白天也有幾次勃起。妳的欲望和我壹樣沈重。這個想法對我有效，對別人也壹定有效。
應該註意的是；只有當欲望升起的時候，妳才能這樣想。還有，妳不能把整個身體形象化。最多可以同時可視化妳的腎和肺。壹開始不理解，但是壹想象自己全身都是海水，欲望立馬消失，反而拉肚子三天。妳說這個方法無效。對我來說太有效了。壹定要介紹給大家，分享給大家。
通常情況下，對大海的看法會有所不同。同時，想想大海，也就是大海裏有壹個太陽。陽光燦爛，海水溫暖。如果正確的話，妳的嘴裏會有很多口水。別吐，咽下去。
我也分析壹下為什麽有效。中醫認為腎屬水。欲望很重。第壹，是腎火過旺引起的，也就是西醫所說的雄性激素分泌過多。二是腎水不足，虛火上火。火狂動，擾亂精囊，引起勃起，甚至遺精。
無論哪種方式，海景都是有效的。
心屬火，腎屬水。觀腎是將心火引入腎水，目的是使身體達到“尹平陽秘”的狀態，中醫稱之為“水火既濟”。溫心養腎陽陽氣產生真氣，上至頭部，化為真精，所以觀想時口水很多。
肺屬金，腎屬水。根據陰陽五行，金可以生水。所以肺腎同時觀察，也能滋陰降火。中醫叫做‘養母益子’。
欲望升起時，只看清涼的海水是養陰；平時在海水中形象化太陽，是陰陽互補。
‘少生氣’；'火烈食氣'
溫心陽養腎陽或觀海水太陽都是‘少火’，能產生真氣。生命的能量。
情欲之火是‘強火’，消耗身體的能量。色欲重的人眼睛發黑，是腎水不足的表現。
用靈力調節內分泌，醫學上可以解釋。肯定有效果。是立竿見影還是循序漸進，因人而異。
三、牽手法(摘自《克服性欲防止手淫的小方法》(壹位道家修行師兄的心得)
》)
行動1。雙手緊握，十指交叉。
手掌之間不要留太多空隙。試著讓妳的手掌並攏。
以妳自己的方式。要麽左手大手指在上面，要麽右手大手指在上面。
感受手指交叉的感覺，感受手掌之間的感覺。
行動2。雙手反握，十指交叉。
手掌之間不要留太多空隙。試著讓妳的手掌並攏。
用妳不習慣的另壹個手指代替它。用力交叉手指。感覺不舒服。
感受手指交叉的感覺，感受手掌之間的感覺。
保持5-30秒，通常拇指放在上面。
然後向後保持5-30秒，另壹個手指放在地板上。
每次握手的時間長短由妳自己決定。
以上是壹次，再重復。
壹般可以重復三次。最多九次。
每做壹次，就能立刻杜絕身心自慰的欲望。
第四，欲望來的時候，閉陰提肛吸氣，以為妳的精氣會從妳的陰道通過會陰、尾袢、命門、大椎穴進入大腦，呼氣的時候想從大腦出來通過胸部進入小腹。以至於只做了幾次就沒有欲望了。
5.鍛煉方法:沖——在路上壹沖，把百米沖刺的最快速度拿出來，沖壹會兒，跑得上氣不接下氣，起不了任何情色念頭。其中就有心氣脈的奧妙。心影響行氣，行氣始於心的活動。跑得上氣不接下氣，氣跟不上，進而影響想法的誕生。沖法治療情色思想更有效，但受外部場地限制較大。或者做深蹲，站起來100次以上。
第六，“呸”法。用盡全身力氣，大叫“呸！”她的想法。(狠狠地吐槽她的想法)，她的想法突然消失了。此法借鑒了佛教的壹種至高無上的修行方法，根民會在瞬間進入清凈空靈的境界。當然不能，但足以治淫。
七、喝酒的方法。當時百丈禪師和媽祖禪師壹起參與禪修。禪師媽祖振喝時，百丈禪師聾了三天。禪師的驚呼非常有力，震撼了屋頂的瓦片。情色念頭洶湧的時候，不妨學學禪宗的大飲，盡量喝“破！”或者喊“殺！”，她的思緒突然隨著聲音消失了。
八、閉氣法。如果戒酒法不起作用，那就深呼吸，閉上嘴，用手捏住鼻孔，屏住呼吸，忍不住的時候，放開，用鼻子吸氣。連續試幾次，休息壹下。壹口氣起不來，命懸壹線，起不起性念頭。此法是在“寶瓶座氣”的基礎上修改的。
佛家念佛、懺悔、祈禱並重。以上方法全靠自力更生，此法全靠佛加持。當情欲念不可克制時，佛菩薩的名字要急念:“華南無觀音菩薩”或“華南無阿彌陀佛”或“華南無強金剛降伏惡佛”“華南無蓮花尊富佛”“華南無不動佛”。“南無”讀作Namo。同時先懺悔自己的罪惡念頭，祈求佛菩薩保佑遠離罪惡念頭。為什麽懺悔？因為我們執著的佛菩薩，是知道自己看到了什麽，所以要先懺悔，後祈禱。
——摘自《戒煙》