雖然牛奶中也含有高鈣，但與之相比，酸奶中所含的乳酸能與鈣結合，促進鈣的吸收。壹般來說，最好在飯後30分鐘到2小時之間喝酸奶。草莓和酸奶有保健作用，可以飯後食用，有很好的補鈣作用，而且酸奶和草莓還能促進食欲，對防止消化不良和腸胃不適也有好處。
原因:
12下午至淩晨，人體血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。可以更好的消化食物，還可以補鈣。
小貼士:晚上喝酸奶的時候，壹定要記住酸奶中的壹些細菌和酸性物質對牙齒是有害的。飲酒後應及時刷牙或漱口。另外，如果空腹喝酸奶，空腹吃草莓和酸奶會導致營養物質消化吸收不完全，還會導致腸胃疾病，所以最好飯後吃，效果會大大提高，也有利於保護腸胃。
草莓和酸奶有很好的補鈣功能，有利於促進消化吸收。酸奶和草莓有補鈣和補充維生素的作用。晚上不要吃，飯後吃，效果會更好，更好的促進消化吸收，對腸胃有壹定的保健作用。