什麽姿勢睡覺對妳有好處？

原則上最好是側睡。在這種情況下，短時間呼吸暫停的癥狀會得到改善，氧的飽和濃度會增加，睡眠效率的質量會逐漸提高，深度睡眠和深睡眠的時間會增加，體內的免疫力也會增強。

中醫認為，正確的睡姿應該是右側臥，雙腿微屈。這樣，心在高處，不受壓迫；肝臟位置低，血供好，有利於新陳代謝；胃裏的食物靠重力推向十二指腸，可以促進消化吸收。同時，全身處於放松狀態，呼吸均勻，心跳減慢，大腦、心臟、肺、胃腸道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。

當然，對於壹個健康的人來說，沒有必要對自己的睡姿過於刻板，因為壹夜之間，人們往往無法以固定的姿勢睡到天亮，大多數人都在不斷變換睡姿，這樣更有利於緩解疲勞。