1.直接找室友談。讓妳的室友知道妳室友的行為幹擾了妳的睡眠，並要求妳的室友在睡覺時保持安靜或避免劇烈運動。
2.調整床的位置。如果可以的話，可以把床相互移開，減少室友搖床的影響。
3.使用降噪耳塞。降噪耳塞可以幫助您有效隔離外界噪音，從而獲得良好的睡眠質量。