發球起步慢，威脅小，比賽中很少用到，但相對簡單。下手發球分為正面下手發球和側面下手發球。從正面發球最容易，壹只手把球扔上去，另壹只手把球甩上去。從側面發球相對復雜。球橫著跑，壹個轉體擊球。在訓練中，重點是上手飄球、勾手飄球和上手發球。
上手飄球容易控制方向，準確性高。發球時，雙腳自然張開，左腳向前(如果左手發球，方向相反)，左手持球在右身前方。用擡臂擡掌的動作將球輕輕垂直拋向右肩上方，高度在頭頂半米以內。左手投球的同時，右臂屈肘引背，肘高於肩，上身微向右轉，挺胸收腹。擊球時利用蹬地、向左旋轉、收腹的力量帶動手臂直線向前擺動，身體重心由右腳變為左腳。當手臂向頭頂前方擺動時，用手掌擊打球的中部和後部。擊球時，手掌和手腕保持緊張，手指並攏。不要用手指擊球。擊球主要靠擺臂，力量突然短，球要經過重心，使球不旋轉。擊球後手臂突然停止，然後隨著球向前移動，快速進入場地。
鉤飄比上手飄更省力，但動作更復雜。左肩對網，左手持球在身前。左手平穩地將球舉到左肩上方約壹臂處。拋球的同時，上身向右旋轉，重心向右移動，右臂向右擺動。擺臂擊球時，右腳蹬地，上身向左旋轉從腰部發力，身體重心移向右腳，帶動直臂向上擺動，直線加速後觸球。腳跟在頭前擊打中背部。擊球短而突然，並穿過球的重心，這樣球可能會在不旋轉的情況下顫動。擊球後手臂突然停止，上半身快速向前，快速進場。
這種球發球準確，容易控制落點，可以充分利用轉身和收腹的動作帶動手臂更快地揮拍。利用手腕推壓，球呈上旋，不易出界，適合大力發球。身高和臂力好的球員適合這種發球方式。
上手發球要領:面對球網，雙腳自然張開，左腳在前，左手持球在身前。用手臂和手掌的平面支撐將球擡起，平穩垂直地拋向右肩前上方，高度適中。左手投球的同時，擡起右臂，屈肘帶回到肩水平，上身微微向右轉。伸直右肩前上部手臂最高點，全掌擊中後部。擊球時，手指自然張開配合球，手腕快速做出推推動作，使球向上飛。擊球後，重心前移，快速返回球場。