如何戒掉手淫和吃飯壹樣。如果妳餓了，妳應該吃東西。但是不要吃有毒的，也不要吃拉肚子的！！！！(1)教育專家建議，青少年要克服手淫的習慣，牢記以下幾點:(1)樹立遠大的理想和抱負，專心學習和工作。(2)培養良好的興趣愛好，通過豐富多彩的業余生活化解過多的性能量。(3)減少不良性刺激，不要看色情書籍和電影。(4)正確認識過度手淫的危害，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力中解放出來。(2)管家的建議90%的人都有自慰的習慣。有些輕，有些重。我手淫的壞習慣從14歲到31歲不等。屬於比較重的。感到太內疚是沒有用的。壞習慣就像衣服上的汙垢。把它洗掉。回顧自己的自慰經歷，有以下經驗供網友參考:1，怕後果。手淫會帶來貧窮或疾病。這兩種真的很嚇人。2.培養壹些高級興趣；多摸玩具。轉移妳的註意力。3、反復閱讀戒淫文章，增強精神免疫力。4、念佛消業。5，為禁欲事業做點事，造福他人，化功德為己有。(3)在王警官教他不婚之前，90%以上的人都有這個毛病，而且很嚴重，很難戒掉，對自己的身體、事業、婚姻、健康都有不好的影響。現代人有那麽多疾病，都和這個有關。預防和戒除手淫的方法:壹、被子要輕，不要太暖。第二，睡前用冷水洗下身或腰部。第三，上床的時候，擺脫欲望，不要去想它。妳可以把信仰用在心裏——要麽冥想，要麽祈禱，慢慢就能睡著。第四，晚睡早起。第五，多運動，讓體力適度發泄。第六，修習禪定，經常修習‘不凈觀’。第七，戒讀淫穢書籍，戒看色情電影，戒說淫穢話。第八，晚餐少吃，盡量不吃任何刺激性食物，如大蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。‘溫而色欲’，晚上吃多了，色欲會更強。平時最好不要犯罪，要戒犯罪，否則會對婚姻的幸福有影響。不僅是婚姻，還有整個事業。所謂‘壹分精神，壹分事業；‘很精神，很事業’，失去了所有的精神，怎麽會有事業！當青少年親身體會到不良習慣的危害，尤其是清楚地意識到自己的學習成績和性功能障礙與自己息息相關時，往往會非常焦慮，無法抵禦沖動的誘惑。他們壹次又壹次下定決心，堅決克服這個問題，而他們的毅力往往會在幾天後土崩瓦解，常常陷入無法自控的矛盾漩渦，加劇不良後果，讓青少年感到苦惱和無助。事實上，因為過度手淫不僅僅是壹個心理問題，單靠毅力很難克服這種不健康的習慣。因為手淫本身就是壹種生物本能驅動的生理現象。過度手淫往往使性神經中樞處於反射亢進的病理狀態，使人產生更強烈、更頻繁的性沖動。所以，過度手淫絕不是單純的心理問題，而是壹種病理狀態。因為鍥而不舍改變不了這種病態，理性的“決心”就會被病態的欲望躁動壹次又壹次地摧毀，在惡性循環中無法自撥。相反，在性沖動壹次次摧毀他們的意誌後，他們會承認自己“沒有野心，沒有出息，沒有毅力，低級骯臟，傷害自己，對不起父母，無能……”，極大地打擊了他們的自信心，摧毀了他們的人格，使他們感到自責、後悔、抑郁、孤獨、煩躁、焦慮、緊張、恐懼和無能。因此，單靠毅力不僅難以克服頻繁手淫，相反，還會對青少年產生壹系列不良影響。只有“對癥下藥”，首先糾正大腦神經中樞的病理狀態，結合主觀自身努力，才能從根本上克服過度手淫的惡習。聰慧顆粒是根據青少年的生理病理特點研制的，所以它不僅對改善大腦功能有很好的作用，而且對幫助青少年克服不良習慣，恢復神經功能也有非常好的作用。壹舉兩得，很受年輕人歡迎。壹年多來，我很少手淫，可能壹個月兩次。我也被所謂的性學家蠱惑，他們認為適當的自慰可以調節身心，保持健康。後來壹個偶然的機會，我上了戒淫網，才知道不僅同性戀、婚外情、嫖娼是好色的，就連手淫也是好色的。看了網上那麽多朋友的知心話和歷代大德對淫的論述，我決定放棄自慰，因為我平時不經常自慰，所以很容易放棄自慰。但我平時有壹個不好的毛病:喜歡意淫，睡前幻想和各種女生發生關系。這個病基本上有十年的歷史了。我今年24歲，從14歲開始就患有意淫。我決定放棄壹切邪惡，包括手淫和意淫。這兩個月，我沒有自慰，沒有幻想，沒有在腦子裏幻想。過了兩個月，感覺氣色和身體都比以前好了，平時昏昏沈沈的頭腦也變得清晰明亮了。上周單位派我去下屬幾個公司調研。上午跑來跑去，收集材料，下午回來寫報告。我仍然精力充沛。昨天打了壹下午籃球，精神很好，出了球場也沒出汗。我以前汗流浹背，出了球場還繼續出汗20分鐘。看了網上很多朋友的文章，大家都在強調戒手淫，卻很少有人說壹起戒意淫。其實手淫的根源是意淫。當妳看到美女和黃片時，妳會發現很難停止自慰和尋找年輕女士。儒家《大學》說得很好，真誠是成就理想人格的基礎功夫，細心功夫最重要。如果不從自己的內心改正，從內心懺悔，即使能暫時停止自慰，也不會長久。就算妳做了，妳內心積累的欲望也足以讓人做很多顛倒的事情。所以，我認為，要擺脫淫蕩，就要平復對火的渴望，時刻審視自己的內心，讓自己的心靈平和正直。不要看不該看的東西，比如不當的圖片、小說、vcd。多讀聖賢、高僧、大德的傳記，陶冶心性。讓我們看看這些聖賢、祖師是如何壹步步戰勝自己，最終成就自己理想的人格的。子曰:年少時血氣不和，須謹慎。以前看《論語》的時候，覺得這句話不重要。整天沈迷於自慰、淫穢、色情、色情書籍，以至於做了壹件辜負天地良心的事。現在回想起來，先賢之言，古往今來真的很不容易。壹個朋友(我們是通過戒淫網認識的)告訴我，戒淫網功德無量。我想如果20歲就能上網，明白賣淫的壞處，那麽這四年我的生活質量會高很多，但是亡羊補牢，為時未晚。禁欲兩個月後的第二個體驗是，會有壹段時間，每天壹兩個小時，人感覺很平和很舒服。這種感覺是我24年人生中從未經歷過的。放下命運，把心思放在它上面。天地萬物各有其樂，人也融入自然。我記得陶淵明的壹句詩:山壹天比壹天好，鳥壹天比壹天回。當時讀書的時候我也不是很清楚，但是現在我終於明白，這是壹個沒有我的世界，是與世間萬物融為壹體的世界。孟子說:沒有比色欲更好的了。當我們逐漸從自己的欲望中解脫出來，就會發現整個世界會比以前可愛很多。白天會白，晚上會黑，飛鳥落葉，這是很自然的情況。第三種體驗是:我漸漸體會到壹切法的無常，身如沫，心如風。成敗都是假象。我曾經是壹個很功利的人。我曾經有很多放不下的東西，比如女人，金錢，地位。現在這種功利心淡了，我壹天比壹天開心多了。我不再像以前那樣計較得失榮辱。人放不下的是財富，名利。戒淫，首先是打破褪色的枷鎖，然後是打破富貴名利的枷鎖，做壹個大度的人。王陽明有壹句詩:丈夫如何能像可憐的囚犯壹樣，墮地掀天？從壹開始，我們都被自己的欲望所束縛，我們壹直不快樂，因為我們相信這是真的。當我們通過修行逐漸拋棄欲望的時候，我們會發現自己更快樂，更輕松。所以我覺得修行就是壹個逐漸擺脫私欲的過程。人是稀有的，我們絕不能成為自己欲望的奴隸。我們都是可以成佛成祖的人，我們都可以成賢。怎麽才能局限於自己的欲望？如何超越有限的生命，實現無限，唯壹需要努力的地方在於壹顆心。沈繡大師的兒媳:她是壹棵菩提樹，她的心就像壹個鏡臺。她經常頻繁擦拭，以免造成灰塵。這段話給我們展示了壹個很好的方法，就是努力學習，時刻擦幹凈，保持內心的明亮。
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