花式跳繩是指參與者以各種方式跳過壹根或多根繩子的運動。花式跳繩在傳統跳繩的基礎上，融合舞蹈、技巧、武術、街舞、音樂等多種體育藝術形式，將速度與力量、難度與花樣相結合，逐步發展成為集健身、娛樂、競技、表演為壹體的體育項目。
花式跳繩的註意事項
1.掌握正確的跳繩方法。
2.選擇壹個合適的地點。跳繩應避免在多塵或碎石場地和不平的水泥地面練習。最好選擇硬度適中的草坪，木地板或者有彈性的PU場地。
3.穿合適的衣服。跳繩時，最好穿運動服或輕便的衣服，軟底鞋或運動鞋。
4.準備活動。跳躍前放松肌肉和關節，讓腳、腿、手腕、腳踝等部位或關節得到充分活動，避免受傷。
循序漸進。在教學中應遵循循序漸進的原則，在單人跳繩的基礎上逐步提高難度，逐步發展多種形式的雙人跳、個人花樣跳、多人長繩跳遊戲。練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。新手壹般要用硬繩，熟練後換成軟繩。