2、拳擊法，雙手握拳，兩拇指平行於前方，兩掌兩前臂外旋並攏，手腕向下，使前臂形成墊面。？
3.壹般正手雙手墊球的擊球點應盡量保持在腰腹前的臂距處，以兩前臂腕關節在10 cm以上在橈骨內平面擊球為宜。？
4.判斷來球位置的同時，要根據來球情況和擊球的需要改變重心，使擊球點保持在腹部高度的正前方，手臂要迅速插入球下。
需要註意的事項
長期排球使用者的關節、肌肉、肌腱、筋膜長期磨損和勞損而引起的無菌性炎癥表現為慢性損傷，如髕周肌腱炎、髕尖疾病、腰椎間盤突出等。這些傷害在日常門診中並不少見。
排球運動中的這些損傷，有的是短期的，有的是長期的，甚至是終身的。因此，運動前要做好運動準備，放松關節，可以預防和減少運動損傷的發生。
以上內容可參考百度百科-墊球。
以上內容參考百度百科-排球。