1，頭部運動，肩部運動，擴胸運動，身體旋轉運動，腹背運動，弓步壓腿，壓腿，膝關節運動，腕關節和踝關節運動。
2.頭部動作:雙手放在腰上，雙腳與肩同寬站立，脖子前後左右下壓兩次，然後脖子左右轉圈兩次。
3.側壓腿動作:左側壓腿向下彎曲，左腳趾踮起腳尖半蹲。他的左手放在左腳的膝蓋處，右腿側向伸展。至於右腿膝蓋，右手壓在右腿上。完成後，右側壓腿彎下壓左腿。
4.擴胸運動:雙腿自然站立，雙手向前伸握拳，然後彎曲雙臂向後擴胸，回到雙手向前伸握拳的位置，雙臂伸直，向兩側後方擴胸。
小學生體育課熱身操介紹到此結束。