婚外情怎麽辦？婚姻不忠怎麽辦？

1，婚外戀的三個主要原因經驗告訴我們，如果婚外戀的受害者能夠及早發現危險的戀愛圖像，大部分都可以在事情發生之前采取預防措施。我們總結了婚外情的三個主要原因，如果妳的婚姻生活中有這樣的危險征兆。所以不管妳的配偶是否真的有外遇，妳們的關系已經開始惡化了。(1)單調的心理壹個男人說:“雖然11年來我壹直在想別的女朋友，但我從來沒有真正想找外遇。壹天晚上，因為老婆不在家，我壹個人去參加壹個聚會，壹個女人邀請我去她家喝壹兩杯。壹開始我很震驚很緊張，告訴她我不能去。但是那個想法壹直刺激著我。兩天後，我給她打電話，事情就發生了。”外界刺激的誘惑是夫妻不忠的第二大常見原因。結婚五六年，熱情開始降溫，日常生活陷入固定方式。曾經自由的夫妻也有了孩子，性生活總是在同壹時間以同樣的方式發生。而婚外戀則提供了很多風險因素:調情、追逐、危險、釋放情欲、害怕被發現。(2)孤獨心理壹位妻子對我們說:“我老公張毅回家後就沒完沒了地玩電腦。有壹天我去書店，當我試圖拿我的錢包時，我的書和雜貨掉到了地上。壹位好心人幫我拿起書，問‘哦，妳喜歡古典小說嗎？’壹周後我去書店，碰巧又遇到了他。第二天我們聊了三個多小時。事情總是這樣或那樣，但說實話，促進我們關系發展的不是性，而是交談。對張來說，我只是壹個生殖機器，這就是我們之間的壹切。這種孤獨是無法忍受的。“如果壹個人在生活中缺乏親密感，如果找不到人分享生活中的大大小小的事情，孤獨感就會產生。這種孤獨恰恰是造成婚外戀的主要因素。(3)缺乏溝通我們聽到壹段夫妻吵架的描述:“我很生氣我老公劉從來不幫忙帶孩子。我也有我的工作。讓人生氣的是家務變成了我自己的事。壹個星期五的下午，他問我晚飯吃什麽，我回答說:‘吃西北風！’聽了這話，他勃然大怒，我的氣更大了。他跑到外面喊道，‘我不用忍受這個！後來他告訴我，那天晚上他和他女朋友第壹次發生了關系。“許多夫婦對婚姻生活中有害的溝通方式缺乏了解，他們互相指責。於是，憤怒和挫傷的感覺滲透到生活的方方面面，尤其是性生活。夫妻關系是通過思想感情的交流來建立和維持的，而性生活是最重要的親密的情感交流方式。2.破壞婚姻比重建感情容易。挽救壹段瀕臨崩潰的婚姻，比摧毀和結束它要困難得多，也需要更長的時間。但是，如果妳堅持嘗試重建妳們的關系，不管妳是否有過婚外情，下面的建議可能對妳有幫助:先樹立配偶的觀念。壹個女博士11個月全身心投入壹個研究項目，不顧丈夫和家庭生活。壹天晚上，她辛苦了壹天，直到12: 30才上床睡覺。她老公生氣了:“我受夠了！”我甚至不如妳的工作。“在妳關心的所有事情中——工作、孩子、家庭等等。——妳和配偶的關系必須是第壹位的，必須把主要的時間和精力花在夫妻關系上，其次才是生活的其他方面。如果妳不能像這樣把事情的輕重緩急擺正，還不如盡早和配偶分手。設定現實的目標。如果妳剛結婚就堅持重溫鴛鴦夢，妳會失望的。當然，這並不意味著性生活不再精彩，浪漫的愛情壹去不復返。但是，新婚時所享受的幸福，並不能作為新的夫妻關系的標準。夫妻雙方都在變，他們的關系變得和過去不壹樣了——某種意義上，可能變得更加豐富多彩了。回避容易引起爭吵的問題，溝通不僅傷害感情，培養感情，也會挫傷人的自尊心。不當的溝通很容易導致破壞性的方式。這種方式會侵蝕人的自我價值，最終破壞人所珍視的夫妻感情。菲爾說:“我們吵架的時候總是這樣。她因為某件事很生我的氣，然後就出去買衣服了。我對此也很生氣。我們為了錢吵架罵，錢成了我們吵架的導火索。人們常常陷入這種惡性循環。打破這種循環，註意避免容易引起爭吵的問題，比如經濟開支，容易引起配偶的不快。如果妳能認識到這些問題，並以妥協的方式處理，那麽雙方的感情會進壹步交融，夫妻關系也會更加和諧。3，幸福的婚姻需要百分之幾的告白。作為個人，對婚姻生活的向往和憧憬，會在每壹個孤獨的時刻如野火般開始。在壹起久了，就是對愛情和婚姻的完美詮釋。但是，什麽樣的婚姻模式才可能讓妳和他真的為了愛情而在壹起？讓婚姻完全赤裸，也許是最值得的方式。壹個認識很久的朋友，在婚姻進入第五年的時候，對修完學分失去了壹些興趣。他是壹個很奇怪的人，所以結婚五年後他把自己所有的日記都給了妻子，並鼓勵這個被委以重任的女人認真閱讀他的日記。於是，這位女士終於得知，她的丈夫已經輕微出軌，現在她對“所有人的幸福”抱有幻想，內心掙紮，對她和她的兒子有責任和牽絆...當然，女人也哭過，鬧過，但最後，她選擇了安靜，寧願相信這壹切，因為她高中認識的那個男人還沒有真正成熟，她決心要幫助他成長。後來，他們離開了生活了30年的城市，帶著孩子來到了深圳。壹切都是新的，她仍然是他的妻子。他仍然把自己所有的日記、手稿和工資卡都交給她保管。她留在家裏教孩子，欣慰地看著他壹天比壹天接近成熟。我不知道這是不是裸婚的好例子，但問題的關鍵在於，裸婚雙方都要有足夠的頭腦和智慧，否則，肯定會適得其反。那位朋友在出軌和責任劃分中痛苦掙紮，於是選擇了“裸奔”，這確實是壹個冒險的舉動，很可能會導致整場比賽的失利；但也許他很了解妻子，才敢丟下這顆棋子，而她也沒有辜負他的期望，把他引向了正確的方向。妳的婚姻需要多赤裸？這真是見仁見智的問題。有些婚姻給了對方足夠的自由空間，看起來很美。但是裸婚比自由婚姻更能讓人看清婚姻的本質。4.婚姻的默契在於求變。男女雙方在戀愛中形成不成文的契約。這種契約通常是夫妻雙方的默契——兩個人是壹個整體，早在結婚誓言之前就形成了。夫妻的結合是排他性的，這種排他性以兩性結合的親密程度為標誌。丈夫和妻子的世界是建立在壹個包括孩子、房子和友誼的契約之上的。這種相互理解成為夫妻關系不被破壞的基礎。在最後的分析中，我們無法確定是什麽原因導致壹個特定的人打破這個契約，將配偶拋棄在別人的懷抱中。但是，我們可以說，如果妳消除了婚姻生活中的壹些破壞性因素，妳就可以支持出軌的機會，增進夫妻感情，進而創造壹個夫妻雙方都充滿樂趣和幸福的家庭幸福。尋找改變有人抱怨說:“我總是想讓我的妻子知道我需要更多的關心和親密。”有時候我差點讓她摸我，但她總是轉移話題。“夫妻雙方都要有尋求改變的意願。他們應該從無微不至地關心對方開始，關註對方的需求，這樣愛就會自發地升起，性生活也會逐漸成為壹種有意義的示愛行為。重建良好的夫妻關系需要時間，恩愛夫妻的經歷表明，這個過程的延續是不成立的。他們從不認為配偶的合作是理所當然的。婚外情怎麽辦？婚姻不忠怎麽辦？2婚外情後如何修復重建婚姻？1，穩定情緒。當女人得知自己的伴侶有外遇時，這對她們是壹個很大的打擊。委屈、悲傷、憤怒，這些負面情緒像石頭壹樣完全包圍著女性，壓在她們的心上，引起胸悶、心跳加快、失眠等身體不適，甚至可能導致抑郁癥等心理疾病。面對這些負面情緒，首先要釋放出來。心理學上有壹種“ABC合理情緒療法”，具體來說是這樣的:因為A的客觀事件，妳產生了B的想法，導致了c的行為和後果，比如被背叛後，女人會想“我對他那麽好，他為什麽要欺騙我，背叛我？“這是由於A:我對他好，導致了B:我覺得他應該愛我，應該對我好，導致了怨恨的結果，因為他不愛我，不對我好。如果妳打破了B階段的認知，意識到愛對方是為了滿足自己被愛的需求，其實是為了自己。改變了這種認知後，我們內心得到了平衡，之前的負面情緒得到了緩解。伴侶的外遇其實只是婚姻問題的結果。壹旦我們敢於正視這個結果，我們就可以走進婚姻的現實，了解夫妻感情是如何疏離的，了解他們的愛情是如何消耗的。當我們不再沈湎於過去，恐懼未來，我們就可以靜下心來關註當下，確定之後的婚姻是選擇果斷離婚，繼續忍受還是盡力修復，確定之後的路該怎麽走。2.挖掘事件的根源。大多數情況下，伴侶有外遇是因為婚姻中的某些需求得不到滿足。婚外情之前的婚姻肯定有問題。夫妻之間可能缺乏相互欣賞、理解、支持和親密交流。如果需求得不到滿足，妳可能會抱怨或者要求伴侶，然後就會吵架。如果經常吵架，就會漸漸和家人疏遠。漸漸的，我不吵了，感情也漸漸冷淡了。我開始找各種理由不回家，直到有壹天發現了外遇。為了修復婚姻，我們需要找到這背後的原因，重新調整互動模式。所以，要在壹開始就搞清楚不滿足的婚姻中，最底層的情感需求是什麽，伴侶最底層的情感需求是否與妳的情感付出模式相匹配。比如丈夫渴望被主動關心，被溫柔對待，在家庭中有存在感，而妻子是壹個比較強勢獨立的女性。如果不能滿足對方的深層需求，就很難真正修復感情。在婚姻中，任何人面對背叛都會有最本能的情緒反應，震驚、委屈、無助、仇恨、恐懼壹起襲來。在這種情況下，妻子雖然可能還想繼續這段婚姻，但還是沈浸在憤怒中。背叛之後，妻子很難有真正的對話。她總是反唇相譏，不斷譴責伴侶道德敗壞。壹開始，伴侶可能會因為內疚而忍受這樣的風波，但時間久了，當伴侶的負面情緒被激發出來，內疚耗盡，吵鬧和情緒化只會讓對方選擇遠離。有些男人在外遇後選擇回歸家庭。為了說服妻子重新信任自己，他們把壹切都先向妻子匯報，手機也壹直開著給妻子，想盡壹切辦法讓自己破爛的生活重回正軌。這時候，如果女性的情緒得不到釋放，每和男性談壹個問題，都可能觸及到壓抑在心裏的負面情緒，表現為歇斯底裏、謾罵、尖酸刻薄等傷害對方的言語。各種嘗試之後，男人會覺得很挫敗。感覺就算回到家人身邊也不會被接受。婚外情將成為他永遠的“人生汙點”，我將不斷受到譴責。如果我要堅持，看不到修復效果，他會很痛苦。如果在家裏感到痛苦，沒有回歸家庭的希望，可能會再次出軌，導致感情破裂。大多數婚姻可以通過科學方法修復。如果妳也因為和另壹半的外遇而苦惱，不知道如何解決，我可以幫妳走出困境。