這種具有獨特民族魅力的舞蹈，蘊含著美麗的愛情故事。據說很久以前，瑤山上住著父子三人，老人臨死前把財產平分給兩個兒子。我哥哥貪財，把所有的財產都據為己有。哥哥東碧只好在外流浪，給別人打工為生。盤古王的女兒方莎姐姐看董人品比他好，下凡嫁給了他。東碧的哥哥想用野方法殺死東碧，占有芳莎十三姐妹。盤古王知道了這件事，幫助東壁打敗了他的兄弟，把十三個姐妹從方沙召回了天堂。告別儀式前，十三姐告訴東壁:南山上有棵樹。砍下來做壹個長鼓，上面套360個環，等到10月16日(王婆盤古生日)敲鼓跳360圈，就可以像鷹壹樣飛上天去和她團聚了。冬比按照十三妹的指示，不顧困難，來到了南山，找到了琴樹，做了壹個長鼓，果然在約定的時間跳了起來，終於飛到了天上與十三妹團聚。為了紀念這對恩愛夫妻，以後每次盤古王婆打歌廳，人們都會手舞足蹈，歡呼雀躍。這壹習俗壹直流傳至今。
表演時，鼓手左手握住長鼓的鼓腰上下翻打，然後右手拍擊，邊打邊舞。。動作主要有模擬動物和祭祀。舞蹈剛健而簡單。有的還能在方桌上跳長鼓，邊玩邊跳。壹般有嗩吶、鑼鼓伴奏，有時還唱“王磐歌”助興。
長鼓舞可分為“獨舞”、“雙人舞”和“群舞”。它有72套表演節目，每套又分為“起床”、“動堂”等幾個動物細節。其動作特點是粗獷、勇敢、奔放、強壯、豪邁、堅韌、灑脫。無論是蹦、跳、蹲、落還是旋、撲、跳、舉，都表現了瑤族人民熱情、堅強、勇敢的性格特征。
長鼓的擊鼓動作多表現生產生活的內容，如建房、耕田、農耕、模仿動物和動物的動作等。，栩栩如生，充滿生活氣息。打鼓可以分為武術。文藝動作柔緩，武俠粗獷豪放；有兩個人打，四個人打，或者壹大群人圍成壹圈打。氣氛熱烈，鼓聲震天。