太認同自己的情緒和思維，就會被自己的情緒和思維所控制。當面對壹種情況時，會有自動反應。經常讓自己陷入矛盾的困境。事後會非常後悔。
妳後悔什麽？後悔不該這麽做。我後悔當初應該多看多聽，多了解真實情況，考慮有沒有其他辦法解決那個問題。
我後悔不該跟著自己沖動的感情和自己的想法走。
那麽，當時應該怎麽做呢？誰應該負責？應該允許意識做決定。
人的精神世界分為三個部分:意識、思維和情感。
情緒是人體對自身思維的反應。情感往往是在思考之前感受到的。情緒具有使人迅速行動的特點。從而起到保護人的作用。
思考是由大腦完成的。大碗腦和心臟壹樣，是不受人控制的自動化工具。他不斷地對從外界吸收的信息進行加工整理，產生各種各樣的思想和想法，從不停歇。當妳需要用大腦思考的時候，妳的大腦就是壹個強大的生活工具。當大腦不需要思考的時候，大腦也是無時無刻不在運轉，不斷產生各種想法和念頭，大部分都是重復的，無用的。而且，大腦是根據過去的經驗來分析問題和做決定的。所以大腦產生的很多想法都是錯誤的。
什麽是意識？當我們意識到自己在看自己，在聽自己，在看書，在看手機，在思考的時候，這種意識就是我們意識到它在起作用。意識就是覺知，是我們生活的觀察者。
俗話說，情人眼裏出西施。但是當我們生活中的這個觀察者缺失，被忽視的時候。我們的生活被思想和情緒所控制，很容易陷入煩惱和困擾。
我們生命的本質不是物質，不是我們的身體，不是我們的情感。不是思維，而是我們的意識。意識是我們生命王國的國王。當我們的生活被意識控制時，就會有永恒的歡樂、愛、和平與寧靜。因為意識是和天地意識相連的。
情感和思維只是我們生命王國裏的兩個部長，需要的時候非常有用。但他們總想讓自己變得更重要，總想坐上國王的寶座。當我們的意識缺失時，它們立刻抓住了我們生活的控制權。然而，它們只會給我們帶來無盡的煩惱和痛苦。
如果妳想遠離煩惱和痛苦，就讓妳的意識永遠坐在國王的寶座上。讓妳的生活始終保持清醒，保持覺知。
當意識坐在他的寶座上，控制我們的生活時，我們的生活會壹直感到輕松、清晰、安全和寧靜。在這種和平與寧靜中，有永恒的歡樂和愛。